切勿將水果當飯吃(頁 1) - Dining - Lady Qooza Forum

mayoyo44 發表於 2011-9-10 12:15 AM

切勿將水果當飯吃

不要以為水果代替正餐就能達到減輕體重、降低體內脂肪的效果，水果中所含的果糖也會造成體內脂肪的堆積。還有些女孩子試圖用少睡覺的辦法來阻止長胖，但睡眠不足反會導致食欲增加。因為當睡眠不足又必須保持清醒時，會產生厭煩、焦躁的情緒，吃東西被當作是緩解焦慮的一種手段。研究證明，睡眠保證在8 小時以上的人，比少于6小時的人健康狀況要好得多。如果必須熬夜了，可適當食用脫脂奶、酸奶或水果。事實上，運動量過少，才是導致肥胖的主要原因。如果女孩子能夠保證一周運動三次(至少)，每次半小時以上，特別是進行游泳一類的全身性運動，即使不會游泳，在水中邁步，利用水的阻力達到燃燒身體脂肪的效果也是減肥的有效途徑。米飯、面食一類的“飯”攝入人體后，給人以飽滿感，食欲中樞很快受到抑制，不會攝入過多。

picniclau 發表於 2011-9-10 02:50 AM

唔會當飯食, 因為食咗轉頭就肚餓啦~ {:21:}

han123 發表於 2011-9-10 02:38 PM

[quote]唔會當飯食, 因為食咗轉頭就肚餓啦~
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-9-10 02:50 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=574946&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

係呀=_=就算一食一大個apple 食完半個鐘就要食第二個

TingTingTsang 發表於 2011-9-10 03:59 PM

好小會當飯食la

TingTingTsang 發表於 2011-9-10 03:59 PM

[quote]係呀=_=就算一食一大個apple 食完半個鐘就要食第二個
[size=2][color=#999999]han123 發表於 2011-9-10 02:38 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=575624&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

仲衰搞到個肚係咁打鼓haha

CeCeYan 發表於 2011-9-10 04:17 PM

我都唔會當飯食~ 水果宦唔平呀~ 又唔飽和~ 哈哈!~~

buckbuck668 發表於 2011-9-10 04:18 PM

水果好少會當飯食,食完一陣就肚餓

suiyuen 發表於 2011-9-10 04:19 PM

我會飯後食

elaine20326 發表於 2011-9-11 01:25 PM

我成日咁架

cowballgirl 發表於 2011-9-11 05:01 PM

當飯食真係唔得架

han123 發表於 2011-9-11 06:58 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=575848&ptid=20600]5#[/url] [i]TingTingTsang[/i] [/b]

又唔係會打鼓其實係有點肥既但好似食完一個會開胃左
好想再食多一個咁:p

CyndiFok 發表於 2011-9-11 10:26 PM

唔會咁做, 因為有好多果糖的!

ivychiu112 發表於 2011-9-12 11:01 AM

唔會LA, 忍唔住~

JohnnyPin 發表於 2011-9-12 11:16 AM

[quote]不要以為水果代替正餐就能達到減輕體重、降低體內脂肪的效果，水果中所含的果糖也會造成體內脂肪的堆積。還 ...
[size=2][color=#999999]mayoyo44 發表於 2011-9-10 12:15 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=574624&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

呢個我都唔會, 尤其依家的水果超甜

JohnnyPin 發表於 2011-9-12 11:17 AM

JohnnyPin 發表於 2011-9-12 11:18 AM

[quote]我都唔會當飯食~ 水果宦唔平呀~ 又唔飽和~ 哈哈!~~
[size=2][color=#999999]CeCeYan 發表於 2011-9-10 04:17 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=575877&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

呢棣最真, 貴過食飯

EricaWu 發表於 2011-9-12 11:18 AM

我一定唔得囉, 我食一個好大食既人, 食完晚飯都仲可以食半個西瓜既...如果要食水果當飯睇怕要食2-3個西瓜囉...

everyokiu6 發表於 2011-9-12 11:43 AM

水果主要係想食纖維幫助消化, 不會當飯吃呀!

petalchan 發表於 2011-9-12 12:02 PM

[quote]呢棣最真, 貴過食飯
[size=2][color=#999999]JohnnyPin 發表於 2011-9-12 11:18 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=579482&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

咁又係呀..

JohnnyPin 發表於 2011-9-13 01:45 AM

[quote]咁又係呀..
[size=2][color=#999999]petalchan 發表於 2011-9-12 12:02 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=579577&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

香港真係咩都貴

JohnnyPin 發表於 2011-9-13 01:46 AM

[quote]我一定唔得囉, 我食一個好大食既人, 食完晚飯都仲可以食半個西瓜既...如果要食水果當飯睇怕要食2-3個西瓜囉 ...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-9-12 11:18 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=579483&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

西瓜好正喎, 我都可以食半個喎

picniclau 發表於 2011-9-13 03:16 AM

[quote]有無咁快呀, 妳消化系統超正喎
[size=2][color=#999999]JohnnyPin 發表於 2011-9-12 11:17 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=579481&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

嚴格嚟講係水嚟咋喎.....
加上我食唔到好多, 所以實好快肚餓!

EricaWu 發表於 2011-9-13 01:26 PM

[quote]西瓜好正喎, 我都可以食半個喎
[size=2][color=#999999]JohnnyPin 發表於 2011-9-13 01:46 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=580856&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我連續成個星期都係每晚半個, 食到反胃...

JohnnyPin 發表於 2011-9-13 03:45 PM

[quote]嚴格嚟講係水嚟咋喎.....
加上我食唔到好多, 所以實好快肚餓!
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-9-13 03:16 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=581052&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

少食多餐重好啦

JohnnyPin 發表於 2011-9-13 03:45 PM

[quote]我連續成個星期都係每晚半個, 食到反胃...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-9-13 01:26 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=581512&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

連續妳好勁呀

EricaWu 發表於 2011-9-13 03:50 PM

[quote]連續妳好勁呀
[size=2][color=#999999]JohnnyPin 發表於 2011-9-13 03:45 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=581618&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

mami日日買咪要日日同阿ba share囉...

JohnnyPin 發表於 2011-9-14 10:30 AM

[quote]mami日日買咪要日日同阿ba share囉...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-9-13 03:50 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=581625&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

佢咁係見妳地食得好happy啦

ShirlyHo 發表於 2011-9-14 11:01 AM

中秋個日我地係公司食生果當lunch

EricaWu 發表於 2011-9-14 12:00 PM

[quote]佢咁係見妳地食得好happy啦
[size=2][color=#999999]JohnnyPin 發表於 2011-9-14 10:30 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=583398&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

梗係唔係啦, 係佢自己覺得呢段時間西瓜當時...佢有排都日日買車厘子

JohnnyPin 發表於 2011-9-15 11:20 AM

[quote]梗係唔係啦, 係佢自己覺得呢段時間西瓜當時...佢有排都日日買車厘子
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-9-14 12:00 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=583536&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

嘩~~~正呀, 日日車厘子, 妳阿媽對妳好好呀

EricaWu 發表於 2011-9-15 11:41 AM

[quote]嘩~~~正呀, 日日車厘子, 妳阿媽對妳好好呀
[size=2][color=#999999]JohnnyPin 發表於 2011-9-15 11:20 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=585720&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

正? 當你日日都食就唔會覺得好食架了, 我舊年食到驚左, 今年就無乜點食了...

JohnnyPin 發表於 2011-9-15 12:06 PM

[quote]正? 當你日日都食就唔會覺得好食架了, 我舊年食到驚左, 今年就無乜點食了...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-9-15 11:41 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=585795&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

可能係掛, 但始終係有好過無囉

EricaWu 發表於 2011-9-15 12:09 PM

[quote]可能係掛, 但始終係有好過無囉
[size=2][color=#999999]JohnnyPin 發表於 2011-9-15 12:06 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=585840&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

但係食到驚左就唔好啦, 可能會成世都唔敢再食架嘛...

JohnnyPin 發表於 2011-9-15 12:13 PM

[quote]但係食到驚左就唔好啦, 可能會成世都唔敢再食架嘛...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-9-15 12:09 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=585857&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

妳每年幫自己洗腦一次咁咪得囉

EricaWu 發表於 2011-9-15 12:14 PM

[quote]妳每年幫自己洗腦一次咁咪得囉
[size=2][color=#999999]JohnnyPin 發表於 2011-9-15 12:13 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=585874&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

邊得架, 好在我舊年食到咁上下就唔食了, 今日只係食左幾粒已經想嘔了...

JohnnyPin 發表於 2011-9-15 12:18 PM

[quote]邊得架, 好在我舊年食到咁上下就唔食了, 今日只係食左幾粒已經想嘔了...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-9-15 12:14 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=585880&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

唔好咁浪費啦, 摧眠自己啦

EricaWu 發表於 2011-9-15 12:19 PM

[quote]唔好咁浪費啦, 摧眠自己啦
[size=2][color=#999999]JohnnyPin 發表於 2011-9-15 12:18 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=585891&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

無得催眠架, 有D味係永遠都唔會唔記得架, 所以我今年食少D囉, 我唔想成世都怕左唔敢食...

petalchan 發表於 2011-9-15 12:21 PM

JohnnyPin 發表於 2011-9-15 12:23 PM

[quote]無得催眠架, 有D味係永遠都唔會唔記得架, 所以我今年食少D囉, 我唔想成世都怕左唔敢食...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-9-15 12:19 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=585893&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

咁妳攞去捐比的公公婆婆食啦

EricaWu 發表於 2011-9-16 12:40 PM

[quote]日日食食到驚..
[size=2][color=#999999]petalchan 發表於 2011-9-15 12:21 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=585895&ptid=20600][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

如果舊年真係日日食, 睇怕都要食到嘔了...

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