長期不運動 易患憂鬱症或癡呆
別窩在家裡當懶蟲了！「英國營養會」（British Nutrition Foundation）已提出警告，長期缺乏運動者，恐易罹患或俗稱老人癡呆症的阿滋海默氏症。 根據英國布里斯托一項最新研究，平時常做運動，可降低罹患阿茲海默氏症的風險。而據統計，英國只有35%男性和24%女性，達到專家建議的每周5次、每次30分鐘的中度運動量。 史崔克萊大學運動心理學教授穆特利在「英國營養基金會」的會議席間表示，心智健康並非輕微的小問題。「最近人們才開始關心肢體運動與心理健康的關係，多做運動對增加人的自信、改善平常心情與面對壓力，都有非常重要的助益，甚至可幫助睡眠並預防憂鬱症。」 布里斯托大學的研究者針對17名試驗對象進行追蹤分析，發現不論男性與女性，只要有持續做運動，便可降低30%至40%罹患阿茲海默氏症的風險。 要運動多d啦~ 甘大獲!!!! 都冇講到成因是什麼! 不過適當運動的確令人健康D! 好采我有做運動頁:
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