日喝牛奶逾2杯=480c.c. 結石恐上身
多喝水可以預防結石，但喝礦泉水怎麼會喝出結石？一名在大陸經商的男子，對當地飲水衛生有疑慮，天天買礦泉水喝，沒想到咽喉腫脹，連吞口水都會痛，檢查才發現是唾液結石；醫師說，有可能是鈣質含量過高，加上這名台商個人體質關係，才會產生結石。而日常生活中，不只礦泉水有可能引起結石，民眾想增加鈣質吸收，多喝牛奶也可能會有問題，因為牛奶加上鹼性食物，對於腎臟功能不全的人來說，恐怕會導致腎結石發生。濃醇牛奶鈣多多，大口大口喝下肚，你以為無百害嗎？當心一天超過2杯480c.c.，可能會導致結石，因為牛奶加上鹼性食物，兩者作用下，對於腎臟功能不全的人來說，反而有危害。新光腎臟科醫師江守山：「如果腎功能不全，喝這些含鈣東西，第一個，你看到血鈣會高起來，他開始出現多尿現象，會覺得口渴，這時候再不適當補充水分，整個鈣會結晶，在腎臟會結石。」
對於有在吃鈣片習慣的民眾來說，正確的吃法應該是吃了鈣片，牛奶就要減半，因為鈣片一顆就有500毫克，相當於成人一天建議攝取量一半；多喝水可以減少結石，但要是多喝礦泉水，可要注意！一名台商不放心大陸水質，天天買礦泉水喝，3年下來，咽喉腫大、唾液結石。
新光醫院口腔外科部主任陳韋全：「正常飲食及飲水的部分，還是要均衡，不要就是一直喝礦泉水，或含鈣成分比較高的飲料。」
醫師建議少喝含鈣飲料，另外飲食部分，水喝太少、吃太多肉，太多的動物性蛋白、太鹹，這些會導致尿中鈣變多，助長結石，本身容易結石體質民眾，可要繃緊神經。 好恐怖wow~唔敢飲咁多! 好在我唔飲奶既...{:1:} 咁似嗰時大陸單牛奶CASE的, 生石=.=" 鈣質含量過高== 竟然會有d咁出奇既野 我唔會飲咁多呀
飲得太驚肚痛呢 好早戒掉每天飲奶的習慣! 不會飲過多! 飲奶都唔健康, 真係煩 好恐怖..飲奶都唔得 好在我唔飲礦泉水je
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