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mayoyo44 發表於 2011-9-5 12:00 AM

飲水瘦身妙法

一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！

　　午飯時段：餐前飲水減食量

　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的註意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。

　　下午茶時段：聞花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

　　晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤

　　只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。

sandyh 發表於 2011-9-5 12:20 AM

真係可以減10公斤咁多?

picniclau 發表於 2011-9-5 04:07 AM

聞花水戒零食 - 要放啲花香味香薰先得~

Colie82 發表於 2011-9-5 07:26 AM

可惜我好憎飲水><

nana321 發表於 2011-9-5 04:49 PM

我飲愈多水就愈想食= =

han123 發表於 2011-9-5 06:51 PM

[quote]我飲愈多水就愈想食= =
[size=2][color=#999999]nana321 發表於 2011-9-5 04:49 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=564876&ptid=20208][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


   有時食飯好似未飽 飲左一口水真係變到勁飽的~
不過我都有時食完野飲水都仲係好想食!

han123 發表於 2011-9-5 06:52 PM

[quote]真係可以減10公斤咁多?
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-9-5 12:20 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=563689&ptid=20208][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


   我都覺得冇咁多 冇咁誇張呀~?==
咁減肥唔係難事呀~_~

han123 發表於 2011-9-5 06:53 PM

原來起完身飲水真係咁好架~?
怪唔之得我mami成日都咁叫我飲啦~

DaisyLui 發表於 2011-9-5 11:15 PM

[quote]可惜我好憎飲水>
[size=2][color=#999999]Colie82 發表於 2011-9-5 07:26 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=564042&ptid=20208][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    唔好唔飲水呀

sandyh 發表於 2011-9-6 12:11 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=565081&ptid=20208]7#[/url] [i]han123[/i] [/b]


    可能食好少野，只係飲水就應該會瘦!

han123 發表於 2011-9-6 10:10 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=565916&ptid=20208]10#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]


   但如果食好少淨入水會好快餓@@

sandyh 發表於 2011-9-7 12:04 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=567541&ptid=20208]11#[/url] [i]han123[/i] [/b]


    咁樣一定好快餓死!

han123 發表於 2011-9-7 09:40 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=567929&ptid=20208]12#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]

會營養不良架  好快會暈低入院!

petalchan 發表於 2011-9-7 09:44 PM

有次食飯見到Maggie Q,佢食一啖沙律飲一啖水
唔怪得咁瘦

maymaymui 發表於 2011-9-8 06:09 PM

一個月減10斤有冇可能牙

Colie82 發表於 2011-9-9 04:32 AM

[quote]唔好唔飲水呀
[size=2][color=#999999]DaisyLui 發表於 2011-9-5 11:15 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=565747&ptid=20208][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    我真系好少飲水ga,,1日都無1杯><系好口渴先會飲

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