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sandyh 發表於 2011-9-4 12:55 AM

吃水果減肥守則

吃水果減肥守則
水果減肥不是新招數，個別水果的營養素各具不錯的減重效果。
如西柚的檸檬酸可促進消化，幫助腸道蠕動，減少脂肪積聚。西柚味道較酸，故忌空肚或過量食用，以免引致胃部不適。
蘋果則因熱量低又飽肚，能令人減少食用其他食物。蘋果更可幫助淨化體內血液，將體內宿便及多餘水分排出，達到瘦身效果。另其果膠成分有助減少脂肪吸收，蘋果酸則可排走鹽分，改善水腫問題。但蘋果缺乏蛋白質，亦不能提供足夠礦物質，長期用作瘦身餐單會減低食欲，亦會導致肌肉無力。
吃香蕉既可迅速補充體力又可飽肚，可減低食欲達到瘦身效果，而且香蕉含豐富食用纖維，能增加排便。其鉀質更可促進體內鹽分排泄，減少身體浮腫。
西瓜含瓜安酸，同樣有助身體排出多餘的鹽分和毒素，但胃寒或易有腸胃不適者不宜食用香蕉及西瓜，否則會引致胃氣脹、飽滯、肚痛，以及腹瀉等情況。

justvicky 發表於 2011-9-4 01:49 AM

聽講依幾樣生果都唔好空肚食~~!長期空肚食會胃痛~~

picniclau 發表於 2011-9-4 02:37 AM

咦, 蘋果好似幾好咁喎~

buckbuck668 發表於 2011-9-4 02:29 PM

香蕉就ok~ 可惜我好恉食佢= =

nana321 發表於 2011-9-4 06:25 PM

前幾日我成日食西瓜...then不斷肚痛T.T

CyndiFok 發表於 2011-9-4 08:47 PM

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    你可能食得太多，　佢係比較涼的，　唔食得咁多

sandyh 發表於 2011-9-5 12:08 AM

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   係呀，西柚一定唔可以空肚食KA!

sandyh 發表於 2011-9-5 12:09 AM

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    好多人腸胃唔好一食西瓜就會肚痛KA!

mayoyo44 發表於 2011-9-5 12:17 AM

真係好唔錯

justvicky 發表於 2011-9-5 01:20 AM

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   尋日肚餓又無野食 食左2個西柚= =結果即刻胃痛!好西利~

everyokiu6 發表於 2011-9-5 11:54 AM

西柚的品種改良咗, 變得甜了! 不是從那麼酸!

sandyh 發表於 2011-9-6 12:19 AM

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    所以如果太肚餓~寧願食其他野都唔好食水果呀!

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