給睡前沒喝水習慣的人
這實在是太恐怖了，所以你也看看吧，也記得告訴你身邊的每一個人啊！睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，養成睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。
國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。
天氣越來越炎熱了，要進入夏天了，大家要記得補充水份喔，尤其是整天在外面跑的朋友們，更應該注意水份的攝取！ 唔怕水腫咩? 係咪飲少少唔怕水腫呀？！ 知道了我會多喝水 我多數都會飲少少..因為開冷氣訓嘛 我聽過會有眼袋lol 會心肌硬塞咁恐怖, 好彩睡前會飲一兩淡水啫! 我睡前會飲好多柸~ 我沖完涼同訓教前一定飲水架,唔飲訓唔著=.= 不過水腫真係好勁 {:4_6:} d人時時都話訓前唔可以飲水的wo.... 飲半杯份量應該吾會導致水腫掛? 我睡前會飲好多, 唔知點解特別口渴~ 我飲勁多架 我會飲架
但發現呢排唔係太晚訓,
但個眼袋好似大左
唔知係咪因為水腫@@ 我勁少飲水架 我飲好多的
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