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sandyh 發表於 2011-8-26 12:25 AM

水果，真的能保濕、抗痘！

水果，真的能保濕、抗痘！



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現在的女生越來越重視皮膚保養，塗塗抹抹的瓶瓶罐罐很多，但美肌效果不見得好。我覺得皮膚保養不能只在外，體內的保養更加重要。我在保養品的使用上很簡單，之後也會跟大家分享。


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保養上，我比較注重天然的方式，可能跟從小就在有山有水的環境下長大有關吧，哈。皮膚保濕，要從體內的根本做起，我的大絕招就是吃水果、喝水、檸檬水。水果不但可以幫肌膚補充水分，還有很多種維生素，可以讓皮膚更加水嫩，甚至抗老。我這幾年來出外景，必須常常接觸讓太陽（皮膚乾老的敵人），而且我天生皮膚薄，理論上應該會比較容易敏感，但膚況卻都一直能維持在不錯的狀態，水果真的是功不可沒啊！


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不過吃水果、喝水來保養，也要有技巧，才能事半功倍的喔。

以柔今天就先分享幾個重點：


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[b]1.    慎食燥熱水果，防止滿臉油光：[/b]
女生都不喜歡臉上泛油蠟黃，吃太燥的水果，容易刺激皮脂分泌，所以像是芒果、荔枝、榴槤、龍眼，這類型燥熱的水果，不要攝取過量，一點點就好，尤其在濕熱容易出油的夏天。比如荔枝，我雖然喜歡但規定自己一天吃個5、6顆就好。


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[b]2.    一天一顆奇異果，嗯嗯順暢，痘痘OUT：[/b]
容易便秘，體內壞的東西排不出來，皮膚很難會美麗，也比較容易長痘痘。我發現每天早上，吃一顆奇異果，排便就會很順暢。胃不好的人，可以挑比較不酸的金黃奇異果，然後搭在餐後吃就不會傷胃了。


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[b]3.    每天至少挑三種水果上桌：[/b]
我習慣一天最少吃三樣水果，就可以攝取到不一樣的營養。因為家裡賣水果，對水果了解比較多，我剛出道以來就很推薦五種”好水果”， 對美容健康都好的
蘋果、奇異果、小蕃茄、芭樂和葡萄柚。櫻桃的維他命C也很高，也不錯；葡萄柚若覺得不方便吃，也可以榨成汁來喝。


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[b]4.    狂吃不OK，份量不OVER：[/b]
吃水果也不要過量，一天大概3~5份，每份大概一小碗就可以了。不要因為喜歡吃會覺得水果好，就超量的吃，這樣身體會有負擔，之前看我老公抱著一大盆的蓮霧在啃，我就馬上用愛制止他。不要忘了水果是有熱量的，有些燥熱型的水果熱量更高，吃多了不胖才怪。有些女生不解：「為什麼我只吃水果還瘦不下來？」問題就出在這兒。


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[b]5.　水，一定要喝，檸檬水超順口：[/b]
我不是喜歡喝水的人，但水對健康美容都很重要，所以一天還是要喝至少2000CC的水。不喜歡水沒有味道的人，可以像我一樣，把新鮮檸檬汁滴進水裡，水就會有淡淡的果香味，不但易入口也同時補充維他命C。大概600CC的水，搭配1/4顆的檸檬就可以了，不要加糖免得徒增熱量。不過記得最好在1個小時內喝完，免得時間久了維他命C的營養素也被破壞掉了。

elaine20326 發表於 2011-8-26 12:27 AM

好味有益

BmalCheung 發表於 2011-8-26 02:52 AM

個女仔幾靚喎~~

Ceci2000 發表於 2011-8-26 12:40 PM

好實用呀~我都反去試下先！

chuchulam 發表於 2011-8-26 01:09 PM

我日日都食生果架

buckbuck668 發表於 2011-8-26 01:25 PM

我都成日食車厘子同車厘茄, 好好味~

suiyuen 發表於 2011-8-26 04:01 PM

不過水果真係有用嘅

sandyh 發表於 2011-8-27 12:06 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=542619&ptid=19470]3#[/url] [i]BmalCheung[/i] [/b]


    係台灣明星黎ka!

sandyh 發表於 2011-8-27 12:06 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=543316&ptid=19470]6#[/url] [i]buckbuck668[/i] [/b]


    車厘子超好味呀~係我的最愛!

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