十大最傷女人身的睡覺習慣
[color=#666666][size=11pt][size=12pt]1、睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。 [/size][/size][/color][color=#666666][size=11pt][size=12pt] 2、睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
3、睡前飲茶 茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。
4、劇烈運動 睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裏不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當儘量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
5、枕頭過高 從生理角度上講，枕頭以8∼12釐米為宜。太低，容易造成「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
6、枕著手睡 睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。所以，睡時不宜以兩手為枕。
7、被子蒙頭 以被蒙面易引起呼吸困難;同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。
8、張口呼吸 閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫，有益健康。
9、對著風睡 睡眠時對環境變化的適應能力降低，易受涼生病。古人認為，風為百病之長，善行而數變;善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。
10、坐著睡 有些人吃飽飯往沙發一坐，打開電視沏壺茶，夠舒服的。可能工作太累了，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現了!因為坐著睡會使心率減慢，血管擴張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應，從而加重了腦缺氧，導致頭暈、耳鳴的出現。有人說中午就歇一會兒，誰還帶個被子去單位呀，找個地方一呆就得了。事兒是省了，可身體卻會提出抗議。[/size][/size][/color]
[color=#666666][font=Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif][size=11pt]
[/size][/font][/color] 睡前飲茶都會? 睡前飽餐---- 食飽好好瞓架喎... 9、~~係咪吾可以開風扇?? [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=534682&ptid=19001]4#[/url] [i]pinky226[/i] [/b]
應該係，不過而家咁熱就唔理得咁多啦~ 2, 9, 10.....經常食飽飯坐喺度睇睇下電視就恰著咗.....{:21:} 睡前我會飲安寧茶 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=541328&ptid=19001]7#[/url] [i]lwyki[/i] [/b]
安寧茶係咩黎ka? 有時側身瞓都壓到隻手, 有D痺痺哋! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=544249&ptid=19001]9#[/url] [i]everyokiu6[/i] [/b]
我都試過呀，訓既姿勢唔好，痛足一日! 8、張口呼吸..我會牙
頁:
[1]