減肥餐 – 中式食譜
減肥餐 – 中式食譜中式食譜減肥餐主要的優點是味道好，讓減肥人士在整個減肥的過程既可滿足味蕾的需求，也能在不知不覺中達到減肥的效果，讓減肥變成生活的一部分，讓減肥不再是苦差。
可自由搭配的健康減肥餐中式食譜：
減肥食譜一：
早餐 豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
減肥食譜二：
早餐 紅豆大米粥一碗，新鮮棗各30-40粒
中餐 番茄炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐 菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心，小杯優酪乳
減肥食譜三：
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭 減到都唔錯 lee個食譜好正呀 sis係咪俾人食左字呀？第3個食譜得開頭…
不過，支持~個食譜好似幾好味~ 幾多嘢食咁喎~ many vegetables 我就唔會食任何減肥餐了, 因為我知無可能成keep都成世... 好正呀 都不錯的啊 好好甘啊 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=527827&ptid=18700]7#[/url] [i]EricaWu[/i] [/b]
你用運動減肥? [quote]回復 EricaWu
你用運動減肥?
[size=2][color=#999999]manfwm 發表於 2011-8-21 08:59 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=532111&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
係啊, 咁樣可以減肥同時修身, 個個都只係顧住減肥, 都唔諗住要firm返d肉, 咁本黎d肉個位點呀? 不過好似好多都唔識整喎 haha 多數都係豆菜蕃茄, 諗個胃唔比 keep 住咁食法! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=533506&ptid=18700]13#[/url] [i]han123[/i] [/b]
叫媽咪幫下手咪得law~ 食棗各30-40粒, 好似要食好多咁的 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=532301&ptid=18700]12#[/url] [i]EricaWu[/i] [/b]
你講得arm， 但人有懶惰的時候ｍａ 呢幾個減肥餐係輪流食,定係逐個食?
食幾多日架? [quote]係啊, 咁樣可以減肥同時修身, 個個都只係顧住減肥, 都唔諗住要firm返d肉, 咁本黎d肉個位點呀?
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-8-21 10:15 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=532301&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
係架! 肌肉實左會瘦左
你做咩運動減肥架? [quote]回復 EricaWu
你講得arm， 但人有懶惰的時候ｍａ
[size=2][color=#999999]CyndiFok 發表於 2011-8-27 11:55 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=546515&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
咁既然懶就唔好開始節食減肥了, 如果唔係搞到皺晒皮仲衰... [quote]係架! 肌肉實左會瘦左
你做咩運動減肥架?
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-8-28 12:27 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=546566&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我嗰D唔可以叫運動, 上星期至俾MAMI發現, 佢問我做乜, 係唔係"勁聯"...同埋我新諗既招係未知得唔得架... 有好多都吾食嫁 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=546738&ptid=18700]20#[/url] [i]EricaWu[/i] [/b]
咁呢個MEAL都有唔少嘢落肚, 我估唔會一下子減得好西利, 后生女唔會話皺晒皮的, 老的就好難講 [quote]回復 EricaWu
咁呢個MEAL都有唔少嘢落肚, 我估唔會一下子減得好西利, 后生女唔會話皺晒皮 ...
[size=2][color=#999999]CyndiFok 發表於 2011-8-28 06:42 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=547985&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
咁如果十幾廿歲一定唔會, 新陳代謝快嘛... [quote]我嗰D唔可以叫運動, 上星期至俾MAMI發現, 佢問我做乜, 係唔係"勁聯"...同埋我新諗既招係未 ...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-8-28 01:15 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=546742&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
你自己諗架? 我反而好想知你點痙攣法{:14:}
不過我都會架,我會fing手fing腳扭腰咁,不過唔會俾人見到,因為我自己都覺得好樣衰... [quote]你自己諗架? 我反而好想知你點痙攣法
不過我都會架,我會fing手fing腳扭腰咁,不過唔會俾人見到,因 ...
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-8-29 02:57 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=549819&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我已經成日好秘密咁喺房做, 不過嗰晚就俾mami見到...
我嗰招類似瞓喺度踩單車, 不過我覺得咁樣只係修到大脾, 小腿好似無效, 所以我就改左少少, 不過好似唔係太見效, 反而之前住喺凳做既好似有效好多, 但就危險, 會隨時跌死... [quote]我已經成日好秘密咁喺房做, 不過嗰晚就俾mami見到...
我嗰招類似瞓 ...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-8-30 10:26 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=551450&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
鎖住度門唔好俾mami入黎嘛,哈~
我明明地你意思,o係凳做可能仲可以收埋肚腩添! 你張凳係咪要斜斜地咁挨住牆? 不過真係要好小心,如果跌親撞穿頭架! [quote]鎖住度門唔好俾mami入黎嘛,哈~
我明明地你意思,o係凳做可能仲可以收埋肚腩添! 你張凳係咪要斜斜地咁挨住 ...
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-8-30 01:45 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=551987&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我間房無窗所以一定要開門做至得...
我就咁坐喺圓凳做咋, 係會收到肚腩, 因為我用買凳所以要用好多腰力同臂力撐住...不過你最我唔好學我用買凳真係有D危險, 整親唔好話我教你咁做啊, 我唔賠架!!! {:2:} [quote]我間房無窗所以一定要開門做至得...
我就咁坐喺圓凳做咋, 係會收到肚腩, 因為我用買凳所以 ...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-8-31 11:04 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=553827&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
你阿媽睇多幾次就習慣,唔會笑你架喇! 我同我家姐一間房,我都唔理佢,照做. 不過佢都唔會笑我o既
我先唔會學你囉! 我房冇咁多位做到呢個動作,哈哈~ [quote]你阿媽睇多幾次就習慣,唔會笑你架喇! 我同我家姐一間房,我都唔理佢,照做. 不過佢都唔會笑我o既
我先唔會 ...
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-8-31 03:00 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=554365&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我mami至唔會啊, 依家晚晚都問我做乜唔踩單車... [quote]我mami至唔會啊, 依家晚晚都問我做乜唔踩單車...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-8-31 08:46 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=554866&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
佢未睇夠所以仲會笑你o者,俾佢睇多幾次就唔會架喇! [quote]佢未睇夠所以仲會笑你o者,俾佢睇多幾次就唔會架喇!
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-9-1 01:21 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=556183&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
無啊, 佢唔喺度我至做囉, 費事佢煩, 等陣又話減乜鬼丫, 瘦到死仲減... [quote]無啊, 佢唔喺度我至做囉, 費事佢煩, 等陣又話減乜鬼丫, 瘦到死仲減...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-9-1 02:15 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=556371&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
你瘦到死咁仲減咩o者?! [i=s] 本帖最後由 EricaWu 於 2011-9-2 12:22 PM 編輯 [/i]
[quote]你瘦到死咁仲減咩o者?!
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-9-1 07:47 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=556919&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我要既係修身, 唔係減, 不過佢都唔明咩野叫修身...
同埋佢點肥都唔會覺得係肥, 除非肥到肥肥咁啦, 佢就認為係肥了... [quote]我要既係修身, 唔係減, 不過佢都唔明咩野叫修身...
同埋佢點肥都唔會覺得係肥, 除非肥到肥肥咁啦 ...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-9-2 12:21 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=558358&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
oic~ 你要firm d!
d阿媽係咁架喇! 如果佢覺得你o個d係肥,咁佢自己都一定會減肥啦! (我估佢肥過你架) [quote]oic~ 你要firm d!
d阿媽係咁架喇! 如果佢覺得你o個d係肥,咁佢自己都一定會減肥啦! (我估佢肥過你架)
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-9-2 08:10 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=559037&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
佢係肥過我啊, 不過佢唔鍾意人地話佢肥, 我叫佢肥婆既, 但係佢呢排瘦左了, 佢無節食減肥架... [quote]佢係肥過我啊, 不過佢唔鍾意人地話佢肥, 我叫佢肥婆既, 但係佢呢排瘦左了, 佢無節食減肥架...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-9-3 10:17 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=560155&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
冇人鍾意人地話自己肥架啦!
你阿媽會食成包糖o既人,突然瘦左? 不如睇睇醫生穩陣d喎 [quote]冇人鍾意人地話自己肥架啦!
你阿媽會食成包糖o既人,突然瘦左? 不如睇睇醫生穩陣d喎
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-9-3 10:52 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=560237&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
咁又唔係瘦得好利害, 我諗同佢發神經有關, 佢依排成日放工返到屋企就手舞足動學人跳舞咁... [quote]咁又唔係瘦得好利害, 我諗同佢發神經有關, 佢依排成日放工返到屋企就手舞足動學人跳舞咁...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-9-3 11:33 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=560386&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
咁都算係運動丫! 幾好呀{:14:} [quote]咁都算係運動丫! 幾好呀
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-9-6 01:22 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=566652&ptid=18700][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
不過佢咁跳係瘦左, 不過運動量唔夠搞到皺晒皮...
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