Lady Qooza Forum » Health & Fitness » 爭秋奪暑防暑濕

rila88 發表於 2011-8-17 11:55 AM

爭秋奪暑防暑濕

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　　上周六，8月13日農曆7月14，是三伏天的末伏，三伏天是指全年中最熱之時段。上周一，8月8日農曆七月初九，是立秋。不要以為立了秋就會即時涼，這正是中國氣節的叻處，這個秋來暑未去就是爭秋奪暑期，養生也要另有一套。

　　古醫認為，夏季歸心，而心喜涼，故我們夏天多喜冷飲，然冷飲過多，會搞亂腸胃功能，帶來濕滯。在初夏之時，這個濕滯並不明顯，長夏之後濕滯便重，故在這個爭秋奪暑期不少人會肚子不舒服，有人以為是食了不潔之物故拉肚子，但可留意同枱食飯的人中，多運動者多出汗者就往往不見拉肚子，偏偏一些白膚白哲，身型纖弱的人就較易肚谷谷，一般又以為是身子弱之故，事實上是暑濕。
　　暑濕一重，腸胃有積滯，再在冷氣間出入頻繁，又或晚上開大冷氣睡，使肚子著涼，便易患上感冒，阿媽一般叫熱傷風，因為患者少有打冷震，不大發高燒，多數是會身重，眼皮「聚」，眼肚大，冇氣力，不思飲食，想去廁所又冇或少出，想瞓覺，這卻是濕重的象徵，另外又或會筋骨痛，肩背痛，這卻是熱入骨，是為骨火。碰上這類病，可用霍香正氣散，或新加香薷飲。筆者不是有牌醫師，故如真服用也要先請教醫師，因為每人體質不同，病情深淺有異。

　　但如作為預防，則應以去暑濕為主，有八種食物可考慮。

　　(一)青瓜：其性涼，可清熱瀉火，含水量高，高鉀低納，可補充人體所失水份。青瓜酸食亦好，因為心喜涼外，亦宜酸。

　　(二)鯉魚、鯽魚：這兩類魚所食蛋白質高，適當喝這些魚湯有助夏天高溫時新陳代謝加快時所耗的蛋白質。

　　(三)木耳：有血管清道夫之稱，有助排毒通便，涼血。

　　(四)鴨肉：亦是蛋白質高，故夏天常有冬瓜煲老鴨，陳皮鴨腿湯飯之菜餚，此時吃鴨宜水煮放湯，不宜煎炸。

　　(五)薏米：去濕利水，治濕痺，利腸胃，消水腫，生熟薏米均可。

　　(六)綠豆粥：清熱解毒，治暑熱煩渴，由於綠豆性較涼，脾胃虛寒，陰虛者不宜多吃，一般亦不宜吃太甜，因過甜傷脾。

　　(七)酸梅湯：酸梅湯是用烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖來煲。《本草網目》謂此湯能消食合中，行氣散淤，生津止渴，故是夏季的保健飲品。然一飲之時亦不宜過甜、過凍。

　　(八)西瓜：民間諺語：「熱天吃西瓜，不用把藥抓」，因為西瓜性寒，味甘，歸心，胃，膀胱經，清熱解暑。

　　爭秋奪暑期間，造好防暑濕，到秋天到來之時，始可以有較好的身體狀態去應付秋老虎。
  

[b]轉自 etnet 經濟通 生活副刊[/b]
[url=http://columns.etnet.com.hk/column/index.php/family/healthexpress/5763][b]http://columns.etnet.com.hk/column/index.php/family/healthexpress/5763[/b][/url]

inkgelyuen 發表於 2011-8-17 03:39 PM

冇冬瓜o既? 大暑o個日阿媽多數都會煲冬瓜架~

pollywpy 發表於 2011-8-17 09:33 PM

明白了

mayoyo44 發表於 2011-8-18 12:28 AM

好多我都唔食

rila88 發表於 2011-8-18 09:42 AM

[quote]冇冬瓜o既? 大暑o個日阿媽多數都會煲冬瓜架~
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-8-17 03:39 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=522450&ptid=18638][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    冬瓜都幾涼架~
  不過好味~
但係女仔要就住唔好食太多噃~

picniclau 發表於 2011-8-18 10:22 AM

西瓜經常食~

inkgelyuen 發表於 2011-8-18 02:11 PM

[quote]冬瓜都幾涼架~
  不過好味~
但係女仔要就住唔好食太多噃~
[size=2][color=#999999]rila88 發表於 2011-8-18 09:42 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=523939&ptid=18638][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我好鍾意食瓜,但咁多種瓜就最唔鍾意食冬瓜,冇乜味道..

cowballgirl 發表於 2011-8-18 11:25 PM

你講果D 野我都會食架

meilambb 發表於 2011-8-19 10:02 AM

好多都中意食

meilambb 發表於 2011-8-19 10:02 AM

[quote]我好鍾意食瓜,但咁多種瓜就最唔鍾意食冬瓜,冇乜味道..
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-8-18 02:11 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=524660&ptid=18638][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    但係冬瓜煲湯好好味

meilambb 發表於 2011-8-19 10:03 AM

[quote]冬瓜都幾涼架~
  不過好味~
但係女仔要就住唔好食太多噃~
[size=2][color=#999999]rila88 發表於 2011-8-18 09:42 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=523939&ptid=18638][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    原來冬瓜係涼架,我見呀媽成日煲

everyokiu6 發表於 2011-8-19 10:53 AM

青瓜同西瓜都容易找到吃, 其他的不常吃, 要等屋企煲湯了!

elaine20326 發表於 2011-8-19 08:47 PM

食爪爪

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