腸胃不好的人 十種食物要慎食
腸胃不好的人 十種食物要慎食[img]http://img.businesstimes.com.hk/articleimgs/108/108738-.jpg[/img]
炸雞塊
當你將食物浸到面糊中然後進行深炸，就是把食物變成了一種對於消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的，兩者都對腹部有害。假如腸道有炎症的話，油膩的食物就會引起惡心或者腹瀉的症狀。如果你想吃雞塊吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。這種方法同樣適用於一些傳統的油膩食物，如薯條。
辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進去的感覺一樣。即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。
生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等的食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護心髒的功能，但有一些可能會引起腹痛。通過煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同時也會把一些有益的物質分解掉，所以最好就是混合生和熟洋蔥等，這樣既可以吸收其益處，也可以減少其副作用。
薯蓉
如奶油般的薯蓉，容易入口，難怪可以登上「最舒服的食物」的前列。但如果你是糖類過敏的人士，則不會覺得舒服了，因為裏面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作無糖德薯蓉可以減低其影響。
西蘭花和生包心菜
這些富含纖維素和營養素的蔬菜毫無疑問十分健康，但它們會在腸道中產生氣體。解決的辦法的十分簡單，就是將這些蔬菜煮熟，即使用沸水浸一下也好，這樣能夠分解一些會產生氣體的硫磺物質。
巧克力
單純吃巧克力並不是引起問題的源頭，而是在於持過量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因為巧克力使下食道括約肌放松從而引起胃酸倒流。
柑橘類果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上只是一種幹擾而已。而在腹部，多與的酸則會引起其他的問題。假如空腹飲用，實際上你的消化道已經充滿了酸性物質，增加多餘的酸性物質會引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。
雪糕
如果你是乳糖過敏的人士則一定要禁食雪糕。臃腫、痙攣等都是讓你遠離這些奶制品的警告。最好的解決方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使你不是乳糖過敏，吃過量的雪糕也會引起腹痛等，因為雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更難消化。
桃子
營養師特別提醒：腸胃不好的人別貪吃桃
桃子雖然性溫，可是吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統疾病的患者，如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。
民間雖有桃「養人」的說法，主要是因為桃子營養豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，裏面的果膠還可以預防便秘。但桃子不宜多吃，每天吃一個就夠，尤其是脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應過多食用。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉。
豆類
豆類含有豐富的營養物質，但也能引起胃痛等問題。因為分解豆類需要的?只能在腹部的細菌中找到，但如果你沒有保持吃豆類的習慣，腹部可能沒有足夠的?去消化豆類。結果就是產生氣體和膨脹。所以煮豆類的時候加湯可以有助於這些豆類在胃部。在日常的膳食中逐漸增加豆類，這樣有助於你產生所需的?去分解豆類。 唔怪得我食辣野果陣..辣得制會覺得個心口
位唔舒服...原來因為咁'' 辛辣食物 , 我都有呢種感覺, 唯有少食啦 以上全部都會食... 什麼不食沒人生意義 嘩咁多野都唔好食咁多呀=3= 嘩...有好多野都唔食得{:4_68:} 唔好食太多辛辣食物 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=521124&ptid=18618]2#[/url] [i]linglingip[/i] [/b]
我都試過....係因為太辣 但我全部野都會食~ [quote]回復 linglingip
我都試過....係因為太辣
[size=2][color=#999999]lwyki 發表於 2011-8-17 11:40 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=521845&ptid=18618][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我小小辣都唔得...食米線果時..腩肉既辣
我都唔食得'' 除了勁辣, 生洋葱, 其他都食得! 全部都會食 除左辛辣食物, 其他都好愛吃~ 要介口,,的確好辛苦 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=521614&ptid=18618]8#[/url] [i]puiyann[/i] [/b]
辛辣食物太刺激啦，一定唔食得! [quote]回復 puiyann
辛辣食物太刺激啦，一定唔食得!
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-8-26 12:09 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=542321&ptid=18618][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
男友食好辣,我成日叫佢唔好食 我成日都肚脹係咪都唔好食:(
頁:
[1]