Lady Qooza Forum » Beauty » 八大美容食物

sandyh 發表於 2011-8-7 12:34 AM

八大美容食物

新近研究顯示，日常飲食對容貌產生的強力效應，超出專家的想像範圍。我們知道進食恰當食物可以改善健康、能量水平和提高穿着尺碼較小的貼身褲的機會，但最近科學家把注意力放在可以改善容貌的食物研究之上，且已發現一些非常確鑿的關連。
專家透露，不少研究發現某些營養可令人更具吸引力，部分更在吃後數天便能產生效用。
1.南瓜籽→清除暗瘡
南瓜籽富含鋅，是粉刺的解毒劑。新近研究發現，暗瘡形成大都是鋅質不足所致，服用目標為一天一至兩茶匙，但事前宜向醫生查詢一下。
2.西洋菜→煥發容顏
專家建議每天吃用西洋菜，原因是西洋菜含豐富抗氧化物（具有減少發炎和縮細毛孔之效）和鐵質（令人容光煥發）。美國臨床營養學研究亦發現，西洋菜還可提高血液的抗氧化物水平及減低基因破損。
3.菠菜→明亮雙眼
菠菜富含葉黃素(lutein)，研究顯示葉黃素是保護眼睛的一大要素，可令雙眼變得更加明亮。故可嘗試一天吃用一至兩杯菠菜，這基本是等如一大份菠菜沙律的分量；不愛吃用者，可以一杯菠菜汁代替。
4.蘋果→潔白牙齒
專家表示，一日一蘋果，漂牙醫生遠離我。這種咀嚼小吃早已證明可以清除咖啡、茶和紅酒造成的牙齒斑漬，常吃便可避免牙齒變黃而毋須被迫戒吃上述三種飲料。
5.綠豆→增強髮質
綠豆富含矽（此矽並非用於隆胸的矽），研究顯示服食矽質補充劑的人，九個月後頭髮顯著變強變厚。專家建議，可把綠豆放入微波爐叮熱，作為辦公室小吃。（編註：一般高纖類穀物都能找到矽，尤以燕麥、甜菜、大麥、大豆、糙米、葡萄乾、蘿蔔及綠豆的含量最為豐富。）
6.亞麻籽→潤澤皮膚
新近英國營養學研究透露，亞麻籽是對抗脫皮毛病的最佳武器。亞麻籽含有omega-3脂肪酸，具有滋潤皮膚和保持柔滑的作用。製作沙律時可加入適量亞麻籽油，又或在進食燕麥或乳酪時加入一茶匙亞麻籽，還可作為曲奇餅或鬆餅的添加材料。
7.奇異果→減慢衰老
若想有一天可以像Halle Berry般容顏不老，不妨多吃奇異果。奇異果富含維他命C，專家指，常吃可刺激膠原製造而減緩衰老，而皮膚的膠原蛋白愈多，便會更加結實和更具彈性，令容顏維持十五年不變。
8.雞蛋→強化指甲
要令指甲強健，可每星期進食雞蛋數次。雞蛋富含生物素（biotin），研究顯示這種營養素可令指甲變得極度強固。

ice198322 發表於 2011-8-7 02:14 AM

i only eat egg everyday jajaja

pollywpy 發表於 2011-8-7 11:31 AM

好多都唔食

lwyki 發表於 2011-8-7 11:38 AM

apple / egg / 奇異果就成日食..
其他就好少

small_small 發表於 2011-8-7 03:27 PM

haha!!! 全部我都好鍾意食!!!!

small_small 發表於 2011-8-7 03:27 PM

haha!!! 全部我都好鍾意食!!!!

ChanYoYoyo 發表於 2011-8-7 11:39 PM

食曬佢先得

LeeWaiyi 發表於 2011-8-7 11:49 PM

樣樣都食;]

janiceliupig 發表於 2011-8-7 11:59 PM

好彩我都系唔食.

everyokiu6 發表於 2011-8-8 11:09 AM

南瓜籽穀物早餐有, 不過好熱氣! 吃了爆瘡 -_-

meilambb 發表於 2011-8-8 01:10 PM

好多都中意食

meilambb 發表於 2011-8-8 01:10 PM

[quote]南瓜籽穀物早餐有, 不過好熱氣! 吃了爆瘡 -_-
[size=2][color=#999999]everyokiu6 發表於 2011-8-8 11:09 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=500375&ptid=17712][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    sis,南瓜籽係點樣食?

picniclau 發表於 2011-8-8 05:05 PM

奇異果→ 尋晚先食過嚟~ {:21:}

everyokiu6 發表於 2011-8-8 05:14 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=500644&ptid=17712]12#[/url] [i]meilambb[/i] [/b]

同穀早餐一樣, 只係其中一種乾果, 溝豆漿或牛奶食用!

meilambb 發表於 2011-8-9 01:12 PM

[quote]回復  meilambb

同穀早餐一樣, 只係其中一種乾果, 溝豆漿或牛奶食用!
[size=2][color=#999999]everyokiu6 發表於 2011-8-8 05:14 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=501161&ptid=17712][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    熱氣係因為佢係焊出黎?

everyokiu6 發表於 2011-8-9 06:32 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=502717&ptid=17712]15#[/url] [i]meilambb[/i] [/b]

係架, 凡是種子都焗得乾D咁! {:1:}

meilambb 發表於 2011-8-10 12:58 PM

[quote]回復  meilambb

係架, 凡是種子都焗得乾D咁!
[size=2][color=#999999]everyokiu6 發表於 2011-8-9 06:32 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=503459&ptid=17712][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    都幾熱氣,不過浸林左食感覺好d

nana321 發表於 2011-8-10 01:02 PM

蘋果好少食

chaokaman 發表於 2011-8-17 10:01 AM

奇異果... 減慢衰老 eat more sin~~ hehe

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