12種食物刮去你的多餘油脂
1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
和明顯的抗血栓作用。
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
可謂“腸道清道夫”。
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
也有降血脂、降血糖作用。
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處 山藥等放牛榜嗎? 要食多點啦 係咪真架 依多點先得 幾好今晚食下先得 要食多點先得 我都好中2食嫁。不過都仲係咁肥 要食多點啦 粟米都得? 正!! {:3:} 海藻=海帶,紫菜??????
正9成都喜歡食LOL wow~ 好有用呀~~ 謝~~{:3:} 要食多點 玉米 好食 [quote]1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
在其他 ...
[size=2][color=#999999]mayoyo44 發表於 2011-8-6 12:05 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=495518&ptid=17640][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
呢的我都會食 [quote]粟米都得? 正!!
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-8-7 12:02 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=497734&ptid=17640][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
不過小心高糖 [quote]不過小心高糖
[size=2][color=#999999]JohnnyPin 發表於 2011-8-13 10:51 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=512233&ptid=17640][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
OH, 係喎, 多謝提醒! 好中意食粟米 ! 呢幾樣有好多都成日食XDD
山藥係咪即係淮山? [quote]OH, 係喎, 多謝提醒!
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-8-13 07:01 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=513075&ptid=17640][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
有得必有失 [quote]呢幾樣有好多都成日食XDD
山藥係咪即係淮山?
[size=2][color=#999999]venustsui 發表於 2011-8-13 08:41 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=513249&ptid=17640][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
正確, 呢個未必成日食啦 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=512231&ptid=17640]15#[/url] [i]JohnnyPin[/i] [/b]
咁咪好LOR 正~~~~要成日食先得 [quote]回復 JohnnyPin
咁咪好LOR
[size=2][color=#999999]mayoyo44 發表於 2011-8-14 01:23 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=514119&ptid=17640][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
都係適可而止 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=514005&ptid=17640]21#[/url] [i]JohnnyPin[/i] [/b]
煲湯都會煲佢GE
我諗平均一個月都有一次
其實都OK多GE [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=514622&ptid=17640]24#[/url] [i]JohnnyPin[/i] [/b]
咁就一定啦 [quote]回復 JohnnyPin
煲湯都會煲佢GE
我諗平均一個月都有一次
其實都OK多GE
[size=2][color=#999999]venustsui 發表於 2011-8-14 09:44 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=515367&ptid=17640][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
之前有中醫師叫攞黎煲粥比老婆食 [quote]回復 JohnnyPin
咁就一定啦
[size=2][color=#999999]mayoyo44 發表於 2011-8-15 01:31 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=516017&ptid=17640][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
每樣野都係 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=516210&ptid=17640]27#[/url] [i]JohnnyPin[/i] [/b]
煲粥真係未試過喎!!
好似平時D材料咁樣煲? 要食多D 先得 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=516215&ptid=17640]28#[/url] [i]JohnnyPin[/i] [/b]
唯有食少D野 [quote]回復 JohnnyPin
煲粥真係未試過喎!!
好似平時D材料咁樣煲?
[size=2][color=#999999]venustsui 發表於 2011-8-15 05:32 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=517231&ptid=17640][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
係呀, 擺幾片落去, 的粥煲好就連淮山一齊食 [quote]回復 JohnnyPin
唯有食少D野
[size=2][color=#999999]mayoyo44 發表於 2011-8-16 12:15 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=518421&ptid=17640][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
唉~~~~真係慘啦 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=519617&ptid=17640]32#[/url] [i]JohnnyPin[/i] [/b]
哦, 唔駛煮好耐? [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=519621&ptid=17640]33#[/url] [i]JohnnyPin[/i] [/b]
我都覺得呀 [quote]回復 JohnnyPin
哦, 唔駛煮好耐?
[size=2][color=#999999]venustsui 發表於 2011-8-16 06:10 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=520038&ptid=17640][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
係呀, 林咗就熟架啦, 食得 [quote]回復 JohnnyPin
我都覺得呀
[size=2][color=#999999]mayoyo44 發表於 2011-8-17 12:06 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=520949&ptid=17640][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我老婆食咗都好似舒服的 玉米OK~
但每日食3個apple都幾難~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=521615&ptid=17640]36#[/url] [i]JohnnyPin[/i] [/b]
哦, 好丫
咁下次可以試下
多謝你GE分享呀^^ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=521621&ptid=17640]37#[/url] [i]JohnnyPin[/i] [/b]
有用就好啦
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