夏季午睡禁忌
夏季午飯后，人的身體為保證食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系統，大腦的血液相對減少，加上經過一個上午的工作或學習，腦細胞也處于疲勞狀態，故有昏昏欲睡感。如果午飯后正確進行午睡休息，對身體進行及時的調整，對人的健康以及工作和學習都是十分有利的。但是，如果午休不適當，會適得其反。夏季午休需要注意以下幾點：午睡時間不是越長越好
午睡時間以半小時至一小時為宜。時間過長會進入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。這時候起來適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。
午睡不要隨遇而安
不要因為午睡的時間短，就隨便選擇一個地方就睡覺，特別是不要在走廊、樹陰下、草地上、水泥地面以及穿堂風或風口處睡覺。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者受涼感冒。
不要坐著或趴著打盹
由于條件限制，很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期如此對身體健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發麻，而且也達不到使身體得到調劑休息的目的。
并不是所有人都需要午睡
對于身體好、夜間睡眠充足的人，不午睡通常也不會影響身體健康。但是，對從事腦力勞動、大中國小生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。 我要午間睡一睡… 我都想午睡 午睡我都想 好耐冇午睡 [quote]我都想午睡
[size=2][color=#999999]pollywpy 發表於 2011-7-27 08:15 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=473960&ptid=16583][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
有時間的話一定會午睡,好舒服 好耐冇啦 冇時間訓 可以午睡好幸福~ 我日日都想有得午睡呢 飯氣功心真係好眼瞓架, 有時係死頂唔敢瞓... 午睡醒咗之後會好累... [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=474251&ptid=16583]6#[/url] [i]meilambb[/i] [/b]
我就唔得 我1不會午睡 我每次午睡完個頭都會好暈好痛,好似要裂開咁! 唔訓反而冇事 {:4_3:} 好少睡午覺, 除非唔舒服! 返工邊有時間午睡吖... 除左放假可以午睡下咋
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