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rila88 發表於 2011-7-22 10:49 AM

[轉]保護眼睛的十個小方法 - 坐OFFICE既SIS可以留意~

[i=s] 本帖最後由 rila88 於 2011-7-22 10:51 AM 編輯 [/i]

[size=5][color=magenta]保護眼睛的十個小方法[/color][/size]

[size=11pt][color=black][size=12pt][color=magenta][color=black]1.[/color][b]保持良好的工作姿勢。[/b][/color]保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。[/size][/color][/size]
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[size=11pt][color=black][size=12pt][color=magenta][color=black]2.[/color][b]調整螢光屏距離位置。[/b][/color]建議距離為50~70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。[/size][/color][/size]
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[size=11pt][color=black][size=12pt]3.如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易幹澀，在[b][color=magenta]電腦前就不適合使用隱形眼鏡[/color][/b]，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。[/size][/color][/size]
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[color=black][size=11pt][size=12pt]4.40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配[b][color=magenta]戴度數較低的眼鏡[/color][/b]。[/size][/size]
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[color=black][size=11pt][size=12pt]5.如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。[/size][/size]
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[color=black][size=11pt][size=12pt]6.切忌「目不轉睛」，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。[/size][/size]
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[color=black][size=11pt][size=12pt]7.不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。[/size][/size]
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[color=black][size=11pt][size=12pt]8.多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。[/size][/size]
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[color=black][size=11pt][size=12pt]9.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。[/size][/size]
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[size=11pt][color=black][size=12pt]10.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5∼10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。[/size][/color][/size]
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[size=3][color=#000000]---------[/color][/size]
[size=3][color=#000000]若果覺得眼部操唔好意思係人前做，不如入廁所呀~我自己就覺得眼部操時隻眼係咁郁，經過既人見到都有D驚…入廁所仲可以順便做埋體操！做D簡單既拉筋運動都會即時好好多{:4_52:} [/color][/size]

CiCiPoon 發表於 2011-7-22 11:22 AM

多謝你呀

EricaWu 發表於 2011-7-22 11:40 AM

使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏----以前D豬膽機都仲可以, 依家全部都用LCD 螢光屏, 鬼咁低, 根本就唔得, 除非搵野墊高啦...

ChanYoYoyo 發表於 2011-7-23 12:54 AM

好岩用啊

DondonChan 發表於 2011-7-23 01:50 AM

好岩我

lwyki 發表於 2011-7-23 10:17 AM

值得推！

puiyann 發表於 2011-7-23 06:17 PM

[quote]使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏----以前D豬膽機都仲可以, 依家全部都用LCD 螢光屏, 鬼咁低, 根本就唔得, 除 ...
[size=2][color=#999999]EricaWu 發表於 2011-7-22 11:40 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=462169&ptid=16149][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    搵野墊高又怕唔好,散唔到熱

puiyann 發表於 2011-7-23 06:17 PM

我會調較光度

TingTingTsang 發表於 2011-7-23 06:20 PM

好有用呀

pollywpy 發表於 2011-7-23 07:21 PM

好arm用

KinYiChau 發表於 2011-7-23 07:53 PM

好有用的資料呀！

CYY_4012 發表於 2011-7-24 11:53 AM

THANKS AR, 好USEFUL

EricaWu 發表於 2011-7-25 12:02 PM

[quote]搵野墊高又怕唔好,散唔到熱
[size=2][color=#999999]puiyann 發表於 2011-7-23 06:17 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=464999&ptid=16149][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    個mon應該唔會喺或散熱既...

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