舒緩經痛八大招(轉貼)
各sis請留意~~~{:1:}當月經來臨前或來臨時，許多女性都有經痛的經驗，而且常伴隨著頭痛、噁心、便秘、腹瀉等症狀。由於時間長達一至二天，期間所造成的不適，恐非男性所能體會。
凡事要忍耐，但經痛您忍得下去嗎？透過日常運動及飲食，其實可以減少不必要的痛苦，以下方式可以抒解經痛所帶來的不適：
[b]一、補充礦物質：[/b]臨床發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛；此外，鎂能夠幫助身體吸收鈣質，因此不妨在月經前及月經期間服用。
[b]二、保持身體溫暖：[/b]月經期間，血液容易集聚在骨盆部位，因此可多喝熱水，或在腹部放置熱敷袋，以保持身體暖和，加速血液循環，並鬆弛肌肉。
[b]三、均衡飲食：[/b]多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過鹹的食物，以防肚子脹氣，造成行動遲緩。
[b]四、避免含咖啡因食物：[/b]巧克力、咖啡、茶，因含咖啡因成分，容易造成神經緊張，造成月經期間身體不適。
[b]五、做運動：[/b]平時多走路，月經前多從事適度的運動，可減輕經痛。
[b]六、泡礦物澡：[/b]將鹽與碳酸氫鈉各一杯，放入溫水的浴缸中浸泡二十分鐘，有效鬆弛肌肉、舒緩經痛。
[b]七、裸睡：[/b]裸睡可有效促進血液循環，可有效減輕經痛；此外也有助於舒緩神經方面的疼痛。
[b]八、不要使用解尿劑：[/b]不要認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。 哇.真系要記番幾條... 我自己經痛的時候, 就會食粒朱古力, or 飲杯保礦力, 真係會好好多呀! 大家不妨試試啦! 我痛既話多數會食粒止痛藥跟住攬住個暖水袋訓~haha 裸睡都得@.@? 曾經聽過經期黎前一星期開始飲寶礦力....就會減輕痛楚....我就未試過..... [quote]曾經聽過經期黎前一星期開始飲寶礦力....就會減輕痛楚....我就未試過.....
[size=2][color=#999999]pinky226 發表於 2010-12-12 05:51 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=15420&ptid=1479][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
係?我未聽過!!但要日日都飲??? [quote]係?我未聽過!!但要日日都飲???
[size=2][color=#999999]wan_yuki 發表於 2010-12-13 03:01 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=15886&ptid=1479][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
係吖....因為我吾太飲寶礦力...所以冇試....你可以試下....... 我既方法同上述好唔同=0=
1.食朱古力(心情都好d)
2.飲熱甜飲
3.貼經痛貼/用暖水袋(直接有用冇副作用)
4.食止痛藥(訓覺/痛得好辛苦先食, 始終對身體唔好) [quote]係吖....因為我吾太飲寶礦力...所以冇試....你可以試下.......
[size=2][color=#999999]pinky226 發表於 2010-12-13 03:05 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=15887&ptid=1479][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都聽過飲寶礦力@@
不過我受痛程度都幾好..所以暫時未試過 wow ;]
我平時來都會好痛下, 等我下一次都試下甘做先{:1:} 我見過有文章話做愛都幫助到-.- [quote]我見過有文章話做愛都幫助到-.-
[size=2][color=#999999]KAWA0924 發表於 2010-12-15 02:32 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=16874&ptid=1479][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
呢個我都聽過.....但攪完之後經血會多Ｄ.... [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=16948&ptid=1479]13#[/url] [i]pinky226[/i] [/b]
唔係黎果時搞喎 -0-'
黎緊果陣搞野有機會引致子宮內膜移位
應該係黎之前 我經痛嘅時候, 成日食朱古力個喎 [quote]裸睡都得@.@?
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2010-12-12 12:43 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=15361&ptid=1479][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
呢個唔太相信{:4:}
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