鄭欣宜 減肥80公斤輝煌戰績背後的秘密食譜大公開！
[img]http://img.businesstimes.com.hk/articleimgs/77/77086-.jpg[/img]鄭欣宜無疑是無數減肥者的超級偶像！以減肥80斤的戰績，完成了醜小鴨向天鵝的進化！ 減肥，你是不是也有很多好辦法？節食、運動、還是其他偏方？減肥是個堅韌的大工程，除了要有超乎常人的毅力，更需要有科學的方法，瘦身達人鄭欣宜和修身專 家張玉珊為你揭露減肥誤區，教你正確減肥的好方法！
鄭欣宜減肥食譜大公開
早餐：脫脂奶一杯、全麥麵包一個
午餐：黃瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白飯一碗、菜一碗 (少油、茶水)
下午茶：水果一個
晚餐：牛肉雜菜湯一碗、義大利面一碗、水果一個
告訴大家
1、草 莓糖分很高不宜多吃，每次三到五顆就夠了
2、香梨、壽 司、餅 幹、優酪乳都比較適合做下午茶
下 午茶大禁忌
蛋撻、炸雞翅、炸薯片、蛋 糕、西多士、奶茶、碳酸飲料
建議：吃咖啡、 脫脂奶、壽司、小麵包
外出飲食大禁忌
炸、炒、紅燒等多油做法；高糖、高鹽、高脂食物。
建議：可吃，炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜，五穀、蔬菜、高纖維天然食物。
建議：減肥的人更要保證一天三餐都要吃！
因為吃的少的人代謝會減慢，最好的減肥方法就是少食多餐，這樣不但不會讓你長胖，還可你加快身體的新陳代謝，加速脂肪和各種垃圾的排放。 仲有要做機減肥呢....
我覺得佢唔可以單靠呢個餐單減到磅，
一定有食藥 佢真係好勁呀 [quote]仲有要做機減肥呢....
我覺得佢唔可以單靠呢個餐單減到磅，
一定有食藥
[size=2][color=#999999]GiselleTsang 發表於 2011-7-9 12:19 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=432883&ptid=14745][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
有得做機一定減得好D LA... [quote]仲有要做機減肥呢....
我覺得佢唔可以單靠呢個餐單減到磅，
一定有食藥
[size=2][color=#999999]GiselleTsang 發表於 2011-7-9 12:19 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=432883&ptid=14745][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
同埋你要知道以欣宜之前既身型
有可以一日食幾千卡路里...
依家li個餐單應該千幾,
少差唔多一半就緊係減得快啦~(雖然佢有恆心都好西利)
不過以我地平常人黎講,一日不嬲都食千幾,,
跟li個餐單都只係食既野健康d,,應該唔會特別減到好多! 我成日都覺佢唔係肥底, 係俾佢mama儲肥, so只要減食量就OK 佢真係一個legend=_= 其實佢用左好多錢2 [quote]仲有要做機減肥呢....
我覺得佢唔可以單靠呢個餐單減到磅，
一定有食藥
[size=2][color=#999999]GiselleTsang 發表於 2011-7-9 12:19 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=432883&ptid=14745][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都覺得係, 佢果陣成日都去做機啦 總之食得清減D啦! 佢由肥到死變身少女形, 真係好大轉變, 支持! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=433647&ptid=14745]8#[/url] [i]CiCiPoon[/i] [/b]
一定係啦~應該有修身堂贊助d，如果唔係真係大出血!
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