想減肥, 但跑步跑極都無汗出(頁 1) - Health & Fitness - Lady Qooza Forum

dgf123 發表於 2015-7-17 03:51 PM

想減肥, 但跑步跑極都無汗出

首先, 講下我一星期平均既運動量先!
做GYM 60MINS WEIGHT TRAINING,
黃昏跑步約30MINS,
掌上壓30下,

而我宜家155cm高, 小肥,
唔知點解無論我做乜運動都好少出汗,
同埋出唔到汗,變左每做一陣就要抖一抖,
如果唔係成個人就會好熱好辛苦,
咁其實會唔會影響到減肥架?
因為好似做極運動, 都減唔到d咩咁...

ling12ling 發表於 2015-7-17 07:35 PM

就咁聽可能同新陳代謝慢有關喎.咁會較難減肥..
同埋你跑步個陣有冇CHECK住自己既心跳?
因為要達到標準,同keep住個心跳率去做帶氧運動最少30分鐘,咁身體先會開始燃燒卡路里,做到燒脂既效果,但呢樣野同你做幾多運動未必有關.始終做得多都唔等於一定有用

dgf123 發表於 2015-7-20 11:03 AM

[quote]就咁聽可能同新陳代謝慢有關喎.咁會較難減肥..
同埋你跑步個陣有冇CHECK住自己既心跳?
因為要達到標準,同 ...
[size=2][color=#999999]ling12ling 發表於 2015-7-17 07:35 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=1056710&ptid=147330][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

唔怪得之我減唔到啦,
但我做十五分鐘就真係頂唔順啦喎,
咁點算呀?

ling12ling 發表於 2015-7-20 07:26 PM

[quote]唔怪得之我減唔到啦,
但我做十五分鐘就真係頂唔順啦喎,
咁點算呀?
[size=2][color=#999999]dgf123 發表於 2015-7-20 11:03 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=1057924&ptid=147330][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

哦，sis你一係試下GNC既燒脂60。
我自己平時去游水前都會食，
食完之後去做運動，新陳代謝會快d之餘，連帶卡路里都會燒得快d。

dgf123 發表於 2015-7-21 11:49 AM

[quote]哦，sis你一係試下GNC既燒脂60。
我自己平時去游水前都會食，
食完之後去做運動，新陳代謝會快d之餘 ...
[size=2][color=#999999]ling12ling 發表於 2015-7-20 07:26 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=1058045&ptid=147330][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

e? 乜有d咁既野…真係唔知,但就算食左,我都出唔到汗,咁做運動都係做唔得耐呀…
定係呢d真係要睇醫生先搞得掂?

ling12ling 發表於 2015-7-22 11:50 AM

[quote]e? 乜有d咁既野…真係唔知,但就算食左,我都出唔到汗,咁做運動都係做唔得耐呀…
定係呢d真係要睇醫 ...
[size=2][color=#999999]dgf123 發表於 2015-7-21 11:49 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=1058560&ptid=147330][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

咁又唔一定，因為佢都可以幫到排汗既。不過當然，都要試左至知效果點，或者到時你自己再決定洗唔洗去睇囉。

boboliee 發表於 2015-7-22 12:09 PM

我有個朋友都係, 就算好熱都唔識出汗, 有D人係咁, 其實唔好的, 最好見醫生問下

kathychin 發表於 2015-7-27 12:06 PM

kathychin 發表於 2015-7-27 12:07 PM

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