九個治療便秘的最好方法
[p=30, 2, left][color=#666666][color=black][size=16px]便秘本身通常不是嚴重的毛病，然而若出現嚴重症狀、持續三周以上、行動不便、或有便血時，應看醫生。便秘可能暗示著某種潛藏的嚴重疾病，雖然發生頻率不高。此外，若便秘附帶出現腹部腫脹，可能表示有腸閉塞。[/size][/color][/color][/p][p=30, 2, left][color=#666666]
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[color=black][color=black][size=16px]1、按摩治療便秘[/size][/color]
[color=black][size=16px]患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最後，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和?部(腰以下部位)，約1分鐘。[/size][/color]
[color=black][size=16px]2、刮痧治療便秘[/size][/color]
[color=black][size=16px]重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合穀經穴部位，氣滯加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3∼5分鐘。[/size][/color]
[color=black][size=16px]3、水分是否攝取充足?[/size][/color]
[color=black][size=16px]專家們一致認為，便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化並促 其通過結腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至於纖維量，請看下一段。[/size][/color]
[color=black][size=16px]4、坐馬桶自我訓練[/size][/color]
[color=black][size=16px]生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內 的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。修斯特博士說：飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐 飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。[/size][/color]
[color=black][size=16px]5、敷貼治療便秘[/size][/color]
[/color][color=black][size=16px]?牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門內，5分鐘內可以通便。[/size][/color][color=black][color=black][size=16px]?皮硝9克，加水溶解後加入皂角末，調勻敷臍部，每日1次。[/size][/color]
[color=black][size=16px]6、放鬆心情[/size][/color]
[color=black][size=16px]當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴幹澀，心跳加速。你的腸子 也會停止蠕動。勞德醫師說，這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放鬆自己，或者聽些節奏輕快的音樂。[/size][/color]
[color=black][size=16px]7、盡情開懷地大笑[/size][/color]
[color=black][size=16px]大笑時，震動肚皮，有利於防止一、二天內的便秘。這對腸子有 按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張，坎侖說。[/size][/color]
[color=black][size=16px]8、保健功法[/size][/color]
[color=black][size=16px]仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上齶，兩足並攏，一手按胸，一手按腹，然後作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然後，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1∼2次，每次500∼100息。有唾液分三次咽下。[/size][/color]
[color=black][size=16px]9、飲食調理法[/size][/color]
[color=black][size=16px]從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，可能有益於緩解 慢性便秘，迪爾博士說。迪爾博士說：並非油本身不好，而是當消費者攝取這些由植物提煉出來的純油時，容易引起便秘及許多其他的消化問題。迪爾傅士的理論是基於本世紀初的健康改革者約翰·家樂(John Harey Kellogg M、D、，家樂氏麥片早餐企業?子之兄)的研究。這些油的問題在於它們在胃內形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白質不易在胃內及小腸內消化。這使充分的消化作用延遲了 20小時左右，並引發食物腐敗、氣體、毒素等物，存積於結腸及大腸中。[/size][/color][/color][/color][/p] 唔錯啊 第5果個我唔會試囉 去唔到會試下 [quote]第5果個我唔會試囉
[size=2][color=#999999]DaisyLui 發表於 2011-6-21 01:12 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=393341&ptid=13346][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
好核突呀.... 第3同埋食多D蔬果其實最有效 [quote]第5果個我唔會試囉
[size=2][color=#999999]DaisyLui 發表於 2011-6-21 01:12 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=393341&ptid=13346][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都係== [quote]我都係==
[size=2][color=#999999]DebbieFishWong 發表於 2011-6-21 10:07 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=394359&ptid=13346][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
哈哈...我都唔會
好奇怪~~~~~~~ [quote]哈哈...我都唔會
好奇怪~~~~~~~
[size=2][color=#999999]human030 發表於 2011-6-21 10:08 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=394366&ptid=13346][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
用完都唔知得唔得 坐馬桶自我訓練~~~有聽人講過~~~{:21:} 要試試d方法先~ 5、敷貼治療便秘 - 絶對唔會試!!! {:4_1:} 我都會飲多d水 [quote]5、敷貼治療便秘 - 絶對唔會試!!!
[size=2][color=#999999]picniclau 發表於 2011-6-23 05:14 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=397405&ptid=13346][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都唔會{:28:} 坐馬桶自我訓練<<真的可行嗎?
但唔通要日日霸住toilet 多謝分享呀
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