Lady Qooza Forum » Health & Fitness » 降血脂必吃的三種果蔬

mayoyo44 發表於 2011-6-20 12:01 AM

降血脂必吃的三種果蔬

[size=3][font=PMingLiU]綠豆芽：將膽固醇排出去[/font][/size]
[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]
[size=3][font=PMingLiU]　　綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素[/font][font=PMingLiU][font=Times New Roman]C[/font][/font][font=PMingLiU]可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素[/font][font=PMingLiU][font=Times New Roman]C[/font][/font][font=PMingLiU]可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水準。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。[/font][/size]
[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]
[size=3][font=PMingLiU]　　洋蔥：升高好膽固醇[/font][/size]
[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]
[size=3][font=PMingLiU]　　洋蔥是極少數含有前列腺素[/font][font=PMingLiU][font=Times New Roman]A[/font][/font][font=PMingLiU]的蔬菜，前列腺素[/font][font=PMingLiU][font=Times New Roman]A[/font][/font][font=PMingLiU]是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。[/font][/size]
[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]
[size=3][font=PMingLiU]　　蘋果：吸收多餘膽固醇[/font][/size]
[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]
[size=3][font=PMingLiU]　　蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。[/font][/size]
[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]
[size=3][font=PMingLiU]　　果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素[/font][font=PMingLiU][font=Times New Roman]C[/font][/font][font=PMingLiU]、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。[/font][/size]
[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]
[size=3][font=PMingLiU]　　此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。[/font][/size]
[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]
[size=3][font=PMingLiU]　　不過，為了調節血脂，我們也沒必要當“苦行僧”，除了蔬菜水果，海鮮、肉類、零食，只要選擇得當，您大可以安心享用。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]

sandyh 發表於 2011-6-20 12:24 AM

呢幾樣都好少食tim

mayoyo44 發表於 2011-6-20 12:25 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=390292&ptid=13282]2#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]


    咁要食多D啦

puiyann 發表於 2011-6-21 01:33 PM

綠豆芽係點架?

everyokiu6 發表於 2011-6-21 04:37 PM

[quote]綠豆芽係點架?
[size=2][color=#999999]puiyann 發表於 2011-6-21 01:33 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=393422&ptid=13282][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

應該係平時食的芽菜!

han123 發表於 2011-6-21 06:43 PM

唔錯唔錯 因為三種都食~~~~
除左食多d 平時自己食野既節制都好重要~!

DebbieFishWong 發表於 2011-6-21 10:15 PM

食多點

puiyann 發表於 2011-6-22 01:24 PM

[quote]應該係平時食的芽菜!
[size=2][color=#999999]everyokiu6 發表於 2011-6-21 04:37 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=393922&ptid=13282][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    芽菜好味呀!食到好多!

SiuLinChan 發表於 2011-6-22 10:35 PM

Thanks for sharing!

karen1993215 發表於 2011-6-23 01:16 PM

全部都好憎=[

meilambb 發表於 2011-6-23 02:41 PM

三種都有食

ShirlyHo 發表於 2011-6-23 03:27 PM

唔怪得話"一日一蘋果,醫生遠離我"

查看完整版本: 降血脂必吃的三種果蔬