日常食物怎麼吃最減肥
[img]http://img.businesstimes.com.hk/articleimgs/110/110589-.jpg[/img]如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法?如何保護好前一階段減肥的成果?現在為您貼心推薦美食瘦身法，讓你輕松瘦身。
1、白粥瘦身法
一碗粥中米的分量只是白飯的一半，而且飯粒經水浸泡後會發大，吃下會令人有飽肚的感覺。因此，減肥者吃1碗粥既獲得滿足，所攝取熱量更比吃飯少一半。
注意事項：粥較容易消化，所以吃後很快會肚餓，減肥者極有可能因意志力薄弱、難抵肚餓感覺而進食大量零食，那就很易因減得加。
2、蜂蜜斷食瘦身法
將150克的蜂蜜以水稀釋，分多次於1天內喝完，持續兩天，期間不可進食。
注意事項：由於蜂蜜中含有礦物質，兩天的療程不會對身體產生危險;但絕不能超過兩天，否則會導致精神方面有危險。兩天後需要先喝些米粥，待身體慢慢適應後，才可回複正常的飲食。
3、蛋白瘦身法
日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質很豐富，與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣，成年人可配合大量蔬菜，減少肉食，每天可吃5至6只蛋白。
餐單：早餐可吃煙火雞蛋白配合桃麥片包及清水1杯、午餐是燒大蝦茄子配1杯放代糖的熱檸檬茶、晚餐則是烤龍利柳配辣豆釀蛋白，1碗雜菜及1杯清水。
注意事項：不可連續吃超過7天，並要戒絕甜食，否則前功盡廢。烹調方法宜選用蒸、煮、烚或少油炒的方法，每天最少要喝8杯清水，一個月內不能進行多過2次的減肥療程。 第2 個我覺得好難呢, 第3個應該都WORK 白粥瘦身法 好似易d~ 食粥確係好快會肚餓! 蜂蜜斷食瘦身法 好唔健康, 淨得HONEY我諗我會暈 第2個可能會死人~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=376765&ptid=12827]3#[/url] [i]buckbuck668[/i] [/b]
起碼有米落肚~ [quote]回復 buckbuck668
起碼有米落肚~
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-6-15 12:10 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=378698&ptid=12827][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
係~.~ 第2個,咩都唔食正係飲蜂蜜可能會暈低~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=378704&ptid=12827]8#[/url] [i]buckbuck668[/i] [/b]
咁又係~因為飲蜂蜜有時仲會開胃d tim~ 淨飲蜜糖我怕我會暈...>.< 見到的食物咁素, 會諗有其他好野食行咗去.. 得唔得嫁? 食少D最實際 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=381096&ptid=12827]13#[/url] [i]mayoyo44[/i] [/b]
最好食到7分飽~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=381773&ptid=12827]14#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
我都覺得係呀 2同3我都試過 放棄左~~太辛苦~~第1個OK~因為夠飽 食食下 D粥會變到好甜甘 白粥瘦身法都可行 食白粥好快肚餓 [quote]2同3我都試過 放棄左~~太辛苦~~第1個OK~因為夠飽 食食下 D粥會變到好甜甘
[size=2][color=#999999]justvicky 發表於 2011-6-17 02:29 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=383732&ptid=12827][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
點解變到好甜? [quote]回復 mayoyo44
最好食到7分飽~
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-6-16 12:48 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=381773&ptid=12827][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都係咁樣,唔會食到好飽 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=385533&ptid=12827]20#[/url] [i]suiyuen[/i] [/b]
人地話咁樣食除左唔會肥，身體仲會好健康~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=385532&ptid=12827]19#[/url] [i]suiyuen[/i] [/b]
d味覺開始淡啦嘛~~~ [quote]回復 suiyuen
d味覺開始淡啦嘛~~~
[size=2][color=#999999]justvicky 發表於 2011-6-18 01:43 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=386198&ptid=12827][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
哈哈連味道方面都唔洗咁濃 [quote]回復 suiyuen
人地話咁樣食除左唔會肥，身體仲會好健康~
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-6-18 12:18 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=386025&ptid=12827][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
同意,仲唔會飽到上心口唔舒服 2、蜂蜜斷食瘦身法
WA,好似好易會出事咁
蜂蜜有潤腸作用, 又唔食得其他野,好慘 我覺得頭兩個都冇咩可能work
第三個反而較正常...@@ [quote]白粥瘦身法 好似易d~
[size=2][color=#999999]buckbuck668 發表於 2011-6-14 08:52 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=376765&ptid=12827][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
但堅係會勁快餓 應該唔洗一個鐘已經餓@@ [quote]2同3我都試過 放棄左~~太辛苦~~第1個OK~因為夠飽 食食下 D粥會變到好甜甘
[size=2][color=#999999]justvicky 發表於 2011-6-17 02:29 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=383732&ptid=12827][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我試過出牙腫左d牙肉 又生飛之
幾日都淨係食粥 我食左兩日都已經食到反胃勁唔想食
真係會寧願唔食都唔想再食粥=_=
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