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Dailikmi 發表於 2011-6-10 11:43 AM

想減肥, 邊樣最好?

水桶身型, 鍾意食嘢, 無嘢無乜恆心...
目標3-4個月減30磅 {:4_31:}
(雖則未有盧覓雪咁勁, 不過都唔嘢少)

建議：
1. 游水
2. 跑步
3. 做gym
4. 參加纖體療程 (做機)
5. 食葯
6. 泰拳
7. 跳舞 (funky / para para / X形廿二...)
8. 其他

年底有幾個朋友結婚, 我唔想肉騰騰咁出席呀 {:4_15:}

meilambb 發表於 2011-6-10 12:36 PM

1. 游水
飲食方面都注意下

inkgelyuen 發表於 2011-6-10 12:43 PM

一定要先從飲食方面著手,平日係咪好鍾意食零食? 要慢慢減少. 食多d生果,多d菜. 食量都要減少. 夜晚盡量唔好食澱粉質. 食完晚餐唔好咁快訓覺
如果你好肥,做到呢幾樣已經會有d效果. 再之後就要做埋運動,最好再戒埋零食. 持之以恆,應該得o既!
加油~

Dailikmi 發表於 2011-6-10 12:47 PM

[quote]一定要先從飲食方面著手,平日係咪好鍾意食零食? 要慢慢減少. 食多d生果,多d菜. 食量都要減少. 夜晚盡量唔好 ...
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-6-10 12:43 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=368230&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    好難忍口呢~ 睇睇煲劇都拎住包薯片/花生 {:36:}

pinky226 發表於 2011-6-10 07:16 PM

4. 參加纖體療程 (做機)~~~係一定有效

SusannaYiu 發表於 2011-6-11 12:19 PM

我都係呀~~我都想快d減~~~~~但係一上磅就好灰-0-

inkgelyuen 發表於 2011-6-11 10:02 PM

[quote]好難忍口呢~ 睇睇煲劇都拎住包薯片/花生
[size=2][color=#999999]Dailikmi 發表於 2011-6-10 12:47 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=368248&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
想減就一定要有決心,試下用生果代替零食啦!

inkgelyuen 發表於 2011-6-11 10:02 PM

[quote]4. 參加纖體療程 (做機)~~~係一定有效
[size=2][color=#999999]pinky226 發表於 2011-6-10 07:16 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=369036&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
其實做機真係一定有效? 會唔會停左好快肥返架?

sandyh 發表於 2011-6-12 12:23 AM

我覺得跑步同做gym都ok~

pinky226 發表於 2011-6-12 02:27 AM

[quote]其實做機真係一定有效? 會唔會停左好快肥返架?
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-6-11 10:02 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=371525&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    我估点都要keep既

CiCiPoon 發表於 2011-6-12 10:04 AM

游水最好同最快了

pollywpy 發表於 2011-6-12 12:14 PM

1. 游水

inkgelyuen 發表於 2011-6-12 06:46 PM

[quote]我估点都要keep既
[size=2][color=#999999]pinky226 發表於 2011-6-12 02:27 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=372184&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我冇fd做過機,所以唔知效果..
我覺得停左做機,就算keep都未必有咁好效果

losuetying 發表於 2011-6-12 07:03 PM

3-4個月減30磅<<<太多,好易反彈
我之前keep住做運動
一年先減左10磅= =

han123 發表於 2011-6-12 07:10 PM

我會選擇游水, 泰拳, 跳舞
後者兩個我都好想 學好好玩咁

食藥可免則免 始終有副作用

pinky226 發表於 2011-6-12 11:53 PM

[quote]我冇fd做過機,所以唔知效果..
我覺得停左做機,就算keep都未必有咁好效果
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-6-12 06:46 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=373069&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


  太貴~~~所以身邊都無人試過

suiyuen 發表於 2011-6-12 11:56 PM

有錢我會參加纖體療程 (做機)哈哈

suiyuen 發表於 2011-6-12 11:56 PM

[quote]我冇fd做過機,所以唔知效果..
我覺得停左做機,就算keep都未必有咁好效果
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-6-12 06:46 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=373069&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    只知道貴,都唔敢試,試左唔keep住做都無用

Dailikmi 發表於 2011-6-13 11:18 AM

[quote]想減就一定要有決心,試下用生果代替零食啦!
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-6-11 10:02 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=371524&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    啱啱買咗牛蒡乾, 諗住日日焗水飲, 代替有味飲品 {:4_8:}

Dailikmi 發表於 2011-6-13 11:19 AM

[quote]有錢我會參加纖體療程 (做機)哈哈
[size=2][color=#999999]suiyuen 發表於 2011-6-12 11:56 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=373982&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    有錢我會做抽脂 {:4_58:}

ivychiu112 發表於 2011-6-13 12:20 PM

funky dance 有玩過~真係排到汗, 不過都係要成日去先有用~

DondonChan 發表於 2011-6-13 01:18 PM

游水 又唔會hot

inkgelyuen 發表於 2011-6-13 04:17 PM

[quote]3-4個月減30磅
[size=2][color=#999999]losuetying 發表於 2011-6-12 07:03 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=373119&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
你都幾有恆心喎!

inkgelyuen 發表於 2011-6-13 04:19 PM

[quote]太貴~~~所以身邊都無人試過
[size=2][color=#999999]pinky226 發表於 2011-6-12 11:53 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=373968&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
幾千蚊話貴唔貴話平唔平啦! 如果好肥o既人,我覺得俾幾千蚊令自己瘦左靚左健康左,係值架!

inkgelyuen 發表於 2011-6-13 04:19 PM

[quote]有錢我會參加纖體療程 (做機)哈哈
[size=2][color=#999999]suiyuen 發表於 2011-6-12 11:56 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=373982&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
有錢的話我都想試呀!!!

pinky226 發表於 2011-6-13 04:20 PM

[quote]幾千蚊話貴唔貴話平唔平啦! 如果好肥o既人,我覺得俾幾千蚊令自己瘦左靚左健康左,係值架!
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-6-13 04:19 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=375589&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


係呀~~~真係要睇下有冇咁既必要

Coco_Sweet10 發表於 2011-6-13 04:37 PM

睇你想減邊到喎
每種運動都有唔同

Coco_Sweet10 發表於 2011-6-13 04:38 PM

[quote]我覺得跑步同做gym都ok~
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-6-12 12:23 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=372032&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

最好有人教呀
因為好多時用錯力, 會有反效果

Coco_Sweet10 發表於 2011-6-13 04:40 PM

"3-4個月減30磅"
除非你好有恒心, 每個禮拜減2磅. 不過唔好期望太高

suiyuen 發表於 2011-6-13 11:09 PM

[quote]有錢的話我都想試呀!!!
[size=2][color=#999999]inkgelyuen 發表於 2011-6-13 04:19 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=375592&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    有錢我一定會做

suiyuen 發表於 2011-6-13 11:11 PM

[quote]有錢我會做抽脂
[size=2][color=#999999]Dailikmi 發表於 2011-6-13 11:19 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=374768&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    抽脂貴唔貴架?

Dailikmi 發表於 2011-6-14 12:08 PM

[quote]"3-4個月減30磅"
除非你好有恒心, 每個禮拜減2磅. 不過唔好期望太高
[size=2][color=#999999]Coco_Sweet10 發表於 2011-6-13 04:40 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=375640&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    游水, M到又要"休業"一星期
    原來要完成"減肥"大業, 係比返工更有壓力㗎 {:4_38:}

Dailikmi 發表於 2011-6-14 12:08 PM

[quote]抽脂貴唔貴架?
[size=2][color=#999999]suiyuen 發表於 2011-6-13 11:11 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=376148&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    應該係高銷費玩意

jjyip 發表於 2011-6-14 05:45 PM

跳舞啦 梗係

siusiu619 發表於 2011-6-14 06:04 PM

有恆心就做下運動
冇就食藥啦

siusiu619 發表於 2011-6-14 06:05 PM

[quote]我會選擇游水, 泰拳, 跳舞
後者兩個我都好想 學好好玩咁

食藥可免則免 始終有副作用
[size=2][color=#999999]han123 發表於 2011-6-12 07:10 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=373143&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


   食藥多多少少都會有副作用 始終d野食入肚

siusiu619 發表於 2011-6-14 06:06 PM

[quote]跳舞啦 梗係
[size=2][color=#999999]jjyip 發表於 2011-6-14 05:45 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=377883&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

跳舞 同做gym都差唔多

不過  跳舞就好似有野學下 好玩d咁解

suiyuen 發表於 2011-6-14 09:50 PM

[quote]應該係高銷費玩意
[size=2][color=#999999]Dailikmi 發表於 2011-6-14 12:08 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=377042&ptid=12582][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    抽脂要唔要幾萬蚊?

han123 發表於 2011-6-14 09:58 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=377916&ptid=12582]36#[/url] [i]siusiu619[/i] [/b]


    長期食藥對身體真係唔係咁好架
會變左依賴d藥

Dailikmi 發表於 2011-6-15 12:24 PM

食葯 - 膠囊 - 塑化劑 {:4_36:}

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