維生素對眼睛健康極為重要
均衡合理的飲食結構對保持身體健康非常重要。為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，專家提示，平時要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素[font=PMingLiU][font=Times New Roman]A[/font][/font][font=PMingLiU]、鋅離子及蛋白質的食物，它們對於眼睛健康的維護和疾病的預防，扮演著極為重要的角色。[/font][font=Times New Roman][size=3][/size][/font]
[size=3][font=PMingLiU] 抗氧化的維生素維生素[/font][font=PMingLiU][font=Times New Roman]C[/font][/font][font=PMingLiU]和[/font][font=PMingLiU][font=Times New Roman]E[/font][/font][font=PMingLiU]可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現早發性白內障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素[/font][font=PMingLiU][font=Times New Roman]C[/font][/font][font=PMingLiU]，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素[/font][font=PMingLiU][font=Times New Roman]E[/font][/font][font=PMingLiU]。[/font][/size]
[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]
[size=3][font=PMingLiU] 維生素[/font][font=PMingLiU][font=Times New Roman]A[/font][/font][font=PMingLiU]夜間視力不良和幹眼症與維生素[/font][font=PMingLiU][font=Times New Roman]A[/font][/font][font=PMingLiU]缺乏是息息相關的。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全乳製品、蛋類等維生素[/font][font=PMingLiU][font=Times New Roman]A[/font][/font][font=PMingLiU]含量較高。維生素[/font][font=PMingLiU][font=Times New Roman]A[/font][/font][font=PMingLiU]原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。[/font][/size]
[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]
[font=PMingLiU][size=3] 鋅離子及蛋白質鋅與蛋白質對于視網膜的保健不可或缺。鋅可通過食用肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等來補充。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、牛奶、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質。[/size][/font] 但花生、核桃，我都唔鍾意食WOW [quote]但花生、核桃，我都唔鍾意食WOW
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-6-8 12:53 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=362508&ptid=12395][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
Ｘ２~~~~我都係
頁:
[1]