84條健康小知識你要知道
８４條健康小知識你要知道1,涼水洗手有損健康.
2,夏日多刻瘔味有益健康.
3,多喝水能防腎結石.
4,夏日不宜光著下身睡覺.
5,冬天懾生宜多食冷粥.
6,冬天沐浴次數不宜多.
7,冬日不宜少等待在暖和房間.
8,不宜長期停頓在冬日霧氣.
9,夏天不宜把領巾該心罩用.
10,夏地清晨不宜洗頭.
11,健身前暖身流動很緊張.
12,活動應先喝杯牛奶.
13,就寑充足才有益健康.
14,感情不順暢會緻使胃病.
15,手機貼膜會損害眼睛.
16,服西藥不宜減糖.
17,晝寑有幫於預防冠口病.
18,不宜用滾水煎中藥.
19,不能用95%的酒精消毒.
20,破壞瓷塼輻射較小.
21,寑室窗戶留縫有助於就寑.
22,凌晨不宜合窗透風
23,不宜用塑料袋保留果蔬.
24,筷子最佳半年換一次.
25,精確刷牙比抉擇牙膏緊要.
26,喝蜂蜜可解酒.
27,西醫講求遲喝鹽水晚喝蜜.
28,海帶可防備高血壓.
29,涼水洗臉益處多.
30,刷牙宜用暖水.
31,洗手宜用寒水.
32,手冷易傷風.
33,濕嚼食品可防備大腦老化.
34,下午曬太陰不利於冬日健康.
35,翹二郎腿會影響健康.
36,常梳尾有利康健.
37,強忍淚水即是緩性自殺.
38,太即時咬松牙齒有利健康
39,常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
40,一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。
41,雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
42,飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
43,女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
44,喝豆漿時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
45,空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
46,早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
47,睡前三小時不要吃東西，會胖。
48,少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。
49,.剛出爐的面包不宜馬上食用。
50,遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
51,天天喝水八大杯。
52,每天十杯水，膀胱癌不會來。
53,白天多喝水，晚上少喝水。
54,一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
55,多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
56,下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麽多能量。
57,10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
58,睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
59,最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
60,每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
61,服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下。
62,酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
63,掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。
64,幫助頭發生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
65,每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。
66,蘋果：機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥；一天一顆，才能讓自己有個幹幹凈凈的肺。
67,抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。
68,女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期。
69,抽煙：關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關。
70,飲酒導致肝硬化，引發肝癌。
71,吃檳榔會導致口腔纖維化，引發口腔癌。
72,食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發胃癌。
73,食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌、胃癌。
74,食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
75,不抽煙，拒吸二手煙。
76,適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
77,減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。
78,每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
79,每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
80,每天攝取均衡的飲食，不過量。
81,維持理想體重，不過胖。
82,保持規律的生活與運動。
83,保持輕松愉快的心情。
84,正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民， 晚上吃的像乞丐。 知道....要keep住提自己先得!! 好多野都做唔齊...特別係我成日夜訓 [quote]好多野都做唔齊...特別係我成日夜訓
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2010-12-5 03:58 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=11011&ptid=1229][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都系= = 好詳細呀！要慢慢消化下！
但唔明1,涼水洗手有損健康及31,洗手宜用寒水.
涼水同寒水有咩分別呢？ [color=DarkOrchid]最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點[/color]冇咩可能做到 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=179530&ptid=1229]6#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
我都覺得係呀 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=179565&ptid=1229]7#[/url] [i]mayoyo44[/i] [/b]
呢個時間係d公公、婆婆先做得到!
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