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sandyh 發表於 2011-6-6 12:14 AM

番茄和豆漿燃脂減肥加速新陳代謝

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番茄和豆漿是許多女性所熟知的減肥食物。然而這些食材要怎樣吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正確吃番茄、豆漿，加快新陳代謝、燃燒脂肪的飲食減肥方法，讓你瘦身效果加倍。

1、超簡單幹烤番茄、微波番茄--提升代謝、燃燒脂肪！

已經「紅」了好幾季，具有整腸消水腫作用的番茄，一直都被想瘦的美眉們，當作健康瘦身的優選減肥食品。

但是生番茄卻屬寒性蔬菜，使人體代謝下降，如此一來，瘦身效果便打了折扣。

營養專家說，番茄加熱烹調後，內含的茄紅素變得較易被人體吸收，可以加速血液循環，提高代謝、脂肪也更容易被燃燒！

建議你每餐飯前都要吃，1天內要吃2個中到大型的番茄。如果下午肚子餓了想來個下午茶，幹烤番茄會是個不錯的選擇唷！晚上肚子餓，來碗番茄湯也不錯喔！

番茄減肥食譜推薦：

★加熱番茄，不一定要將其作成菜肴，只需將它切塊、撒上細鹽，再用鋁箔紙包好放進烤箱烤6分鐘，就是可口又燃脂的幹烤番茄啰！

★將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水，放進微波爐2-3分鐘，也是一道可口的鹹點心！

★將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉，改加1碗水和少許蔥花，微波時間增至5-6分鐘，就成番茄湯啦！

2、燃脂豆漿飲用法則

豆漿內富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒；維他命B2幫助脂肪分解；維他命B6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麽喝才對呢？日本研究發現了幾個新法則，你一定要看看！

法則1 飯前或搭配正餐喝

豆漿在消化吸收的過程中，最能發揮瘦身效果。搭配三餐一起飲用效果更加倍！

另外，飯前喝豆漿所提供的飽足感，還可以防止不小心吃太多唷！

法則2 搭配高纖維的食材，瘦身效果加倍！

在制造豆漿的過程，豆子裏的纖維都被過濾掉了。

所以不妨在豆漿中加入可可粉或黃豆粉，或是豆漿搭配沙拉一起吃，不僅增添風味，更能提供飽足感。

法則3 1天1~2杯，也可使用在菜肴裏！

約8成靠豆漿成功瘦身的人表示，她們每天飲用至少1~2杯的無糖或低糖豆漿！

豆漿在消化過程中，可抑制醣類和脂肪的吸收。應用在菜肴中也是個不錯的選擇！不過，因為菜肴仍含有熱量，所以要小心不要攝取過量！

TingTingTsang 發表於 2011-6-6 12:34 AM

要食多d先得

mayoyo44 發表於 2011-6-6 12:36 AM

我好鍾意飲豆漿GA

sandyh 發表於 2011-6-6 12:36 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=358270&ptid=12267]3#[/url] [i]mayoyo44[/i] [/b]

豆漿好健康，飲多d好呀~

han123 發表於 2011-6-6 02:30 PM

好味兩個都我兩種都勁喜歡!!!

BoeyLau 發表於 2011-6-6 08:54 PM

飲多d啦咁...

DondonChan 發表於 2011-6-6 09:19 PM

2樣都食得好多

DebbieFishWong 發表於 2011-6-6 09:46 PM

[quote]我好鍾意飲豆漿GA
[size=2][color=#999999]mayoyo44 發表於 2011-6-6 12:36 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=358270&ptid=12267][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我都係啊,好有益

ChanYoYoyo 發表於 2011-6-6 10:16 PM

番茄和豆漿真係好好味

ivychiu112 發表於 2011-6-6 11:58 PM

豆漿好健康

mayoyo44 發表於 2011-6-7 12:05 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=359706&ptid=12267]8#[/url] [i]DebbieFishWong[/i] [/b]

你鍾意白定黑多D?

justvicky 發表於 2011-6-7 12:52 AM

兩樣都正!!甘岩屋企勁多豆漿~~~

DaisyLui 發表於 2011-6-7 06:27 PM

我好鍾意飲豆漿GA

wa_hang 發表於 2011-6-7 07:52 PM

2樣我都好中意...{:4_34:}

pollywpy 發表於 2011-6-7 08:24 PM

番茄和豆漿like

everyokiu6 發表於 2011-6-7 10:39 PM

車厘茄可當水果吃啊!

DebbieFishWong 發表於 2011-6-7 11:35 PM

[quote]回復 DebbieFishWong

你鍾意白定黑多D?
[size=2][color=#999999]mayoyo44 發表於 2011-6-7 12:05 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=360111&ptid=12267][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

白

sandyh 發表於 2011-6-8 12:03 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=361983&ptid=12267]16#[/url] [i]everyokiu6[/i] [/b]

係呀，如果有酸梅粉就更加好食啦~

mayoyo44 發表於 2011-6-8 12:16 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=362253&ptid=12267]17#[/url] [i]DebbieFishWong[/i] [/b]

我兩樣都鍾意飲

everyokiu6 發表於 2011-6-9 11:12 PM

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酸梅粉和話梅粉是不是同一東西, 那裏有小包賣呢?

sandyh 發表於 2011-6-10 12:16 AM

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唔知邊到有得買ｗｏｗ，但有時買車厘茄就會送一小包～

BeeYee 發表於 2011-6-10 04:34 AM

咁我都要食多d~

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