五款能有效幫助防曬的食物(頁 1) - Beauty - Lady Qooza Forum

digibird 發表於 2010-12-4 06:35 PM

五款能有效幫助防曬的食物

防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。

　　感光食物一般來說有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。

營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。

第一，富含維生素C的水果

維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。

第二，豆制品類

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

第三，堅果類

植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

第四，谷類

老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及複原能力的重要營養素。

第五，每天喝茶

茶類裏含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

BoeyLau 發表於 2010-12-4 11:17 PM

食菜都會形成黑斑{:19:}

KinYiChau 發表於 2011-2-6 03:34 PM

[quote]食菜都會形成黑斑
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2010-12-4 11:17 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=10427&ptid=1188][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
係呀，牛爾老師係電視都講過

yuklee 發表於 2011-2-6 05:27 PM

原來喝茶都有用

yuklee 發表於 2011-2-6 05:28 PM

[quote]係呀，牛爾老師係電視都講過
[size=2][color=#999999]KinYiChau 發表於 2011-2-6 03:34 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=93406&ptid=1188][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

真係唔講唔知食菜都會=.=

KinYiChau 發表於 2011-2-6 05:50 PM

[quote]真係唔講唔知食菜都會=.=
[size=2][color=#999999]yuklee 發表於 2011-2-6 05:28 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=93514&ptid=1188][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
不算好難避免，得個知字！

meilambb 發表於 2011-2-6 07:32 PM

我鐘意飲豆漿呀

meilambb 發表於 2011-2-6 07:33 PM

yuklee 發表於 2011-2-7 12:54 PM

[quote]不算好難避免，得個知字！
[size=2][color=#999999]KinYiChau 發表於 2011-2-6 05:50 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=93570&ptid=1188][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

係呀同埋食菜對身體好

BoeyLau 發表於 2011-2-8 09:01 PM

KinYiChau 發表於 2011-2-8 10:26 PM

[quote]不過食菜對身體好
[size=2][color=#999999]BoeyLau 發表於 2011-2-8 09:01 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=97459&ptid=1188][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
唔係話菜對身體唔好，係食左某類菜會容易吸光容易變黑

PuiPhoebe 發表於 2011-2-8 11:27 PM

油菜.....即係咩呀?出街食嗰d?
咁夜晚食紅荳沙宵夜咪唔怕囉{:3_22:}

princesssiuyiu 發表於 2011-2-8 11:41 PM

果D感光食物我多數都唔食既

sandyh 發表於 2011-2-9 01:52 AM

{:1:}菠菜、韭菜都好難食~不過每天喝茶都ok

christybeauty 發表於 2011-2-9 02:14 AM

呢排有飲茶~GOOD

BoeyLau 發表於 2011-2-9 11:00 AM

[quote]唔係話菜對身體唔好，係食左某類菜會容易吸光容易變黑
[size=2][color=#999999]KinYiChau 發表於 2011-2-8 10:26 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=97588&ptid=1188][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

哦...明白晒{:29:}

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