快速瘦小腹
快速瘦小腹●腹式呼吸法讓你呼出一身輕：請將雙手置於下腹的位置，吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。快速瘦小腹●按摩法：每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可：
a.肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下，
b.肚臍左右各三指幅處揉50下
c.肚臍下方4指幅處揉50下，
快速瘦小腹心法★平時要養成縮小腹的習慣，讓小腹與腰圍呈現直挺的感覺。
快速瘦小腹心法★上衣的下擺要能遮住，小腹的部位。
快速瘦小腹心法★避免太緊的腰帶。
快速瘦小腹心法★有擴散感的線條、笨拙感的剪裁、斜線或交叉的剪裁，或是有一堆而料集中在腹部的設計都不適合。
快速瘦小腹心法★裙子比褲裝討好。
快速瘦小腹心法★利用上衣遮掩小腹效果很好，避免百褶裙或腰部打結的裙子。 最有效係做sit up！
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