完成啦!~為期30日的<紅酒芝士減肥法>
[i=s] 本帖最後由 justvicky 於 2011-6-26 01:08 AM 編輯 [/i]今晚買左芝士+紅酒 打算試一個減肥餐單~
[color=darkslateblue]台灣之前好紅既"芝士紅酒減肥法"~~(係一個醫生發明)
可以燃燒脂肪，提高身體的代謝率，補充甲狀腺不足的功能。亦會幫助腸胃蠕動，加速新陳代謝，幫助入眠，令人達到邊睡邊減肥的效果。最主要係可以減肥同減下半身脂肪~[/color]
[color=deepskyblue][b]方法就係:[/b]
[b]3餐正常食(晚餐不吃"澱粉質")~臨訓前食1-2片芝士+100ml紅酒[/b]
((有好多台灣人試過~都話WORK~~
有blogger試左~仲係甘3個月減左20KG…
發明依個餐單既醫生減左32kg(因為佢有keep住~所以無反彈)~~
有人亦試左3個禮拜減左7kg…))[/color]
由今日開始記錄啦~如果唔打依到…我怕我3分鐘熱度~好快放棄~
希望我都成功啦~~
等我試一個月~返黎匯報下~期待…
[b][u][color=darkorchid]DAY1..(5月27)[/color][/u][/b]
[b]心情:[/b]飲100ml紅酒…訓教真係好好訓!而且個身好暖~平時手腳冰冷都改善左~
[color=#4169e1]晚餐唔可以食粉麵飯…於是用曬"芋絲"黎代替~100克得20卡路里…而且[size=3]可幫助胃腸蠕動[/size]
真係減肥既恩物…減肥食得少野 最容易便秘 可以清下腸胃 你話幾好呢~~[/color]
[b]效果:[/b]記錄體重..度齊曬3圍 大腿小腿手臂 肚腩…
[b]早餐:[/b]西柚半個
[b]午餐:[/b]蕃茄1個+奇異果1個
[b]夜晚:[/b]打邊爐~清水滾大量蔬菜+一盒芋絲~半盒豆腐~[color=sienna]1條芝士腸+1粒花枝丸+3片肥牛..益力多半枝[/color]{:18:}
[b]嗯嗯:[/b]1次
[b]運動:[/b]散步1小時
[b][u][color=darkorchid]DAY2..(5月28日)[/color][/u][/b]
[b]心情:[/b](行行下街 好暈 無曬力 明明食甘多野 但無力 即刻補充糖份…個人即刻精神左)
[b]效果:[/b]朝早度patpat同大腿瘦左0.幾吋(可能係誤差啦~無理由甘快有效果掛~)
腸胃好似好左…平時便秘,竟然1日去到2次"嗯嗯"…(有可能係食左西柚)
[color=gray][b]早餐:[/b]西柚1.5個,蕃茄1個,奇異果1個[/color]
[color=sienna][b]中午:[/b]紫菜1包,食左6塊麵包,1個雪糕三文治,1包明治朱古力,[/color]
[color=sienna][b]晚餐[/b]:[color=#444444]打邊爐~清水滾大量蔬菜+1盒芋絲~[/color]芝士腸1條+花枝丸2粒+肥牛2片[/color] {:19:}
[b]宵夜:[/b]紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]2次
[b]運動:[/b]散步1小時
[color=darkorchid][b][u]DAY3..(5月29日)[/u][/b]
[/color][b]心情:[/b]今日起身上磅~輕左2磅…唔知係咪幻覺~
[b]朝早:[/b]西柚+奇異果
[b]中午:[/b][color=sienna]牛油麵包1個[/color]+烏龍茶+[color=sienna]士多啤梨雪糕一碗
[/color][b]夜晚:[/b]打邊爐~清水滾大量蔬菜+1盒芋絲..飽到暈左…[color=sienna]食左1粒花枝丸!有進步~[/color]
[b]宵夜:[/b]紅酒+芝士(開始食到厭啦…)
[b]嗯嗯:[/b]5次…有d誇張…
[b]運動:[/b]散步1小時
[b][u][color=#9932cc]DAY4..(5月30日)[/color][/u][/b]
[b]心情:[/b]((去買多盒全脂芝士返黎…d芝士夠食30日嚕…老實講…到左今日已經唔想再飲紅酒啦…有d厭
依4日都有去散步1粒鐘…無汗出~唔知有無用~))
[b]效果:[/b]起身磅重~體重同尋日一樣
但個肚腩平左~!有效啦!有效啦!原來之前唔係我度錯!!
開始左3日的成果…(上半身無瘦到)大腿-1.1吋 腰-0.5吋 肚臍位-2.5吋{:22:} 肚腩位-0.5吋 下圍-1吋
[b]朝早:[/b]火龍果+奇異果+蕃茄
[b]中午:[/b]豆漿+烏龍茶+[color=sienna]雪糕[/color]+[color=sienna]明治朱古力1粒
[/color][color=sienna][b]晚餐:[/b]肥牛4塊+大量菜+芋絲1盒..荔枝x6粒..雪糕..朱古力…{:38:}[/color][color=sienna] [/color]食完都幾內疚!
[b]嗯嗯:[/b]0次(意料之內)
[b]運動:[/b]散步1小時
[b][u][color=#9932cc]DAY5..(5月31日)[/color][/u][/b]
[b]心情:[/b]宿醉+日頭無食慾,夜晚就有d餓~飲酒飲到有d不安~紅酒變酸~芝士愈黎愈唔好食!!睇黎我厭左啦…{:10:} 不過有宵夜食~心滿意足啦!!堅持呀堅持呀~~(([color=red]今日已經有d想放棄啦…係淘寶到慢遊~買左7條連身裙(total百零蚊)其實我好少著裙的 不過希望自己有所改變!變得更瘦 更靚 更開心{:29:} …希望夏天著得靚靚 去沙灘 去野餐~減肥既sis要努力呀!!一個人真係好容易半途而廢~~但我地一齊加油啦!!!一定得既!![/color] {:22:}))
[b]效果:[/b]輕多1磅…前後輕左3磅…(依幾日食得太少[color=#00bfff]澱粉質[/color][color=#444444].所以轉為早餐食~)[/color]
[b]早餐:[/b][color=sienna]黑糖麵包[/color] 食左40g 已經飽曬…
[b]午餐:[/b]生果盤一大碟 食到飽~[color=sienna]1件雪糕三文治[/color]
[b]晚餐:[/b][color=sienna]肥牛4塊[/color]+大量菜+1盒豆腐+1盒芋絲+芝士腸1條+荔枝7-8粒
[b]宵夜:[/b]芝士2塊+紅酒
[b]嗯嗯:[/b]2次
[b]運動:[/b]散步1小時
[b][u][color=#9932cc]DAY6..(6月1日)[/color][/u][/b]
[b]心情:[/b]好似有d發病…不停咳,如果病左就無可能繼續飲紅酒啦…{:19:}
[b]效果:[/b]大腿-1吋 腰-1吋 肚臍-2.5吋 肚腩-2.5吋 pat-1.5吋(減左6日既成績,肚腩分別最大…)
[b]朝早:[/b]黑糖麵包2個 +烏龍茶
[b]中午:[/b]生果1碟+[color=sienna]魚仔餅1包
[/color][b]夜晚:[/b]大量菜+豆腐1盒+芋絲1盒+[color=sienna]肥牛4塊+芝士腸4條+豆漿半杯
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士2塊(好想死阿~~100ml到喉唔到肺…去訓啦!{:37:} )
[b]嗯嗯:[/b]2次
[b]運動:[/b]NO
[b][u][color=#9932cc]DAY7..(6月2日)
[/color][/u]心情:[/b](一個禮貌啦~開始停滯不前…上網搵下資料,原來芝士腸+蘋果+蟹柳+丸類都係[color=#00bfff]澱粉質[/color][color=#444444].姐係咩都唔洗食啦夜晚![/color])
[b]效果:[/b]體重無變 身型無變
[b]朝早:[/b]mocha咖啡(92卡路里)
[b]中午:[/b]飯+花枝丸+芝士+芝士腸+西芹+紫菜+豆腐花[color=sienna]
[/color][b]夜晚:[/b]三文魚6塊+青瓜絲+蟹子+荔枝+巨蜂提子針[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士2塊
[b]嗯嗯:[/b]2次
[b]運動:[/b]散步1小時
[b][u][color=#9932cc]DAY8..(6月3日)
[/color][/u]心情:[/b]想放棄既感覺~因為體重停滯…不停懷疑依個方法夠竟有無用…減肥真係好容易半途而廢!
[b]效果:[/b]吋數無變化 亦都無反彈
[b]朝早:[/b]冬瓜湯飯(食唔到..所以食左極少)+烏結糖1粒
[b]中午:[/b]奇異果1個+青蘋果2個+火龍果1個..(好飽!食唔曬~)
[b]下午茶:[/b]飯+肥牛+荔枝[color=sienna]
[/color][b]夜晚:[/b]打邊爐~大量菜+芋絲(飽到嘔)[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士2塊
[b]嗯嗯:[/b]唔記得
[b]運動:[/b]散步半小時 (好多汗)
[b][u][color=#9932cc]DAY9..(6月4日)
[/color][/u]心情:[/b]晚晚飲紅酒..搞到甘多日都無夢發~不過都好 唔使發惡夢!努力呀!!!我相信離目標不遠了~仲有21日~!!
[b]效果:[/b]大腿瘦左0.5吋~9日瘦左1.5吋~
[b]朝早:[/b]低糖豆漿+麵包
[b]中午:[/b]烏龍茶+奇異果1個+西柚1個+芒果
[b]下午餐:[/b]幾塊大紫菜+雪糕2碗
[b]夜晚:[/b]肥牛2塊+大量菜+芋絲+雪糕1碗+芒果布甸1個+豆漿
肚餓,食左jelly一杯+紫菜幾塊 再踩左200下空中單車[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士2塊
[b]嗯嗯:[/b]1次
[b]運動:[/b]散步
[b][u][color=#9932cc]DAY10..(6月5日)
[/color][/u]心情:[/b]今日心情好平靜~不停食甜品…
[b]效果:[/b]無反彈 無輕過 前後都係減左3磅~我諗要開始做下運動啦
[b]朝早:[/b]肥牛飯+檸檬茶
[b]中午:[/b]布甸+燸米遲4粒
[b]夜晚:[/b]炒花甲+通菜+雪糕+jelly[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士2塊
[b]嗯嗯:[/b]暫時1次
[b]運動:[/b]散步1個鐘+空中單車300下以上
[b][u][color=#9932cc]DAY11..(6月6日)
[/color][/u]心情:[/b]
[b]效果:[/b]肚腩又瘦了~感覺個肚開始平
[b]朝早:[/b]燸米滋4粒
[b]中午:[/b]飯團+蛋2隻+腸仔幾條+吞拿魚
[b]夜晚:[/b]西柚+魷魚絲[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]0次
[b]運動:[/b]散步1小時+200下空中單車[color=sienna]
[/color]
[b][u][color=#9932cc]DAY12..(6月7日)
[/color][/u]心情:[/b]
[b]效果:[/b]肚腩愈黎愈細
[b]朝早:[/b]豆漿+"腫"+蝦搞3粒
[b]中午:[/b]豆漿+花生漿方包+炒年糕
[b]夜晚:[/b]布甸[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士2片
[b]嗯嗯:[/b]1次
[b]運動:[/b]空中單車300下
[b][u][color=#9932cc]DAY13..(6月8日)
[/color][/u]心情:
效果:[/b]體重沒變 身型沒變
[b]朝早:[/b]意粉
[b]中午:[/b]麵包
[b]夜晚:[/b]打邊爐 只食菜+芋絲+豆腐[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士1片
[b]嗯嗯:[/b]1次
[b]運動:[/b]大量家務+散步1粒鐘 勁多汗
[b][u][color=#9932cc]DAY14..(6月9日)
[/color][/u]心情:[/b]有d人試左1個月1磅都無瘦到 有d人就減左3kg…我試左半個月 都係瘦左3磅~無肥到 應該安慰!!
[b]效果:[/b]體重沒變 身型沒變
[b]朝早:[/b][color=sienna]1/4碗[/color][color=sienna]飯+雞翼3隻
[/color][b]中午:[/b]西柚1個+奇異果2個+青蘋果1個
[b]下午茶:[/b][color=sienna]粽子一個 小籠包幾粒+朱古力2粒[/color]
[b]夜晚:[/b]紫菜2包+荔枝2粒+雪糕少許[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]1次
[b]運動:[/b]大量家務+散步1粒鐘
[b][u][color=#9932cc]DAY15..(6月10日)
[/color][/u]心情:[/b]興奮!
[b]效果:[/b]終於離開停滯期!!!…個肚再瘦左d 小腿又瘦左少少 腰今日幼左0.5吋啦(今日度22.5吋!未試過甘幼!!) ,肚腩由28.5吋>25.5吋~目標好快到啦~感恩!
[b]朝早:[/b]朱古力少許 香蕉1條 燸米遲3粒+雪糕一碗
[b]中午:[/b]腸仔意粉一大碟+波羅半個+紫菜1包
[b]夜晚:[/b]雪糕一大碗[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]1次
[b]運動:[/b]小量家務+散步1粒鐘
[b][u][color=#9932cc]DAY16..(6月11日)
[/color][/u]唔記得左記錄…[/b]
[b][u][color=#9932cc]DAY17..(6月12日)
[/color][/u]心情:so happy!
效果:[/b]瘦左1磅…效果開始見到啦~下半身真係有瘦到~平時條褲已經唔岩著~
[b]朝早:[/b]面包+雪糕大量+黑豆漿一枝
[b]中午:[/b]肉醬意粉
[b]夜晚:[/b]奇異果3個+西柚1個+紫菜3大塊[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]1次
[b]運動:[/b]運動1個鐘+少量家務
[b][u][color=#9932cc]DAY18..(6月13日)
[/color][/u]心情:[/b]今日無記錄到…晚餐破左例{:38:}
[b]效果:[/b]無磅重~
[b]朝早:[/b]吃早飯~(小小湯+小小飯+茄蛋+飲豆漿)
[b]中午:[/b]果盤+雪糕
[b]晚飯:[/b]黑椒牛肉意粉{:38:}[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]2次
[b][u][color=#9932cc]DAY19..(6月14日)
[/color][/u]心情:[/b]很好~訓得好少…好早起身~ 最近m到…亂甘食野…夜晚又忍唔住!!{:38:}(果枝1.5ml紅酒$44~飲左19日~終於飲曬…抵飲啦{:23:} )
[b]效果:[/b]太趕無磅到
[b]朝早:[/b]茶餐廳(白飯極少+豆腐煲極少+蒜泥西蘭花幾舊+凍檸菜少甜)可能訓得少 完全無胃口!
[b]中午:[/b]果盤(蕃茄+奇異果+)
[b]夜晚:[/b]吃飯([color=sienna]薯仔[/color]雞翼+汁煮金枯[color=sienna] 白飯[/color]極少) 又破例 都唔知自己搞乜… {:38:}[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]1-2次
[b]運動:[/b]散步一陣間
[b][u][color=#9932cc]DAY20..(6月15日)
[/color][/u]心情:[/b]m到成個人腫腫地~心情跌入低谷 又熱 咩都唔想食{:19:}
[b]效果:[/b]體重無咩變化 可能之前破左例 又或者m到重左少少 希望m完會繼續輕返
[b]朝早:[/b]雞翼飯(食左2隻雞翼 2匙白飯 黑豆漿1杯 食唔落)
[b]中午:[/b]明治朱古力1包+牛雜10蚊+荔枝+雪糕1碗
[b]夜晚:[/b]果盤:(西柚1個+奇異果2個)[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b][color=sienna]飲曬紅酒…唔記得買添~暫停一天~明天繼續![/color]
[b]嗯嗯:[/b]好似無
[b]運動:[/b]散步1小時 好熱下
[b][u][color=#9932cc]DAY21..(6月16日)
[/color][/u]心情:[/b]心情好返好多…唔知點解最近細食左好多~咩都食兩淡 無胃口~可能M到掛~
[b]效果:[/b]進行左2/3啦~前後輕左5磅~雖然最近偷左懶~不過今日都輕左1磅~三圍無度~
[b]朝早:[/b]雞翼飯[b]([/b]雞翼2-3隻~飯1匙~凍檸水 極少糖)
[b]中午:[/b]零食餅乾幾條~芝士麵包+烏龍茶!
[b]夜晚:[/b]牛雜20蚊+雪糕一淡+荔枝幾粒[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]1次
[b]運動:[/b]散步1小時
[b][u][color=#9932cc]DAY22..(6月17日)
[/color][/u]心情:
效果:[/b]雖然m到~但無重到~20幾日黎輕左5磅~磅數表現唔勁~但吋數減左好多呀~今日肚腩幾乎無曬!!就算坐低唔縮肥腩~都唔會突啦~太好啦!減左甘耐,可惜小腿無瘦到~最勁都係肚腩減左3吋~(估唔到食宵夜都可以減肚腩= ="以前我係到減乜鬼呀??~以後開始做sit up啦~不過唔知做幾耐好~)女人有腰先至岩架嘛!繼續努力!{:3:}
[b]朝早:[/b]白飯半碗
[b]中午:[/b]一匙白飯+菜+鮑魚幾個+魚少許+肉少許+雪糕半碗
[b]夜晚:[/b]雪糕少許+荔枝幾粒+西柚1個+奇異果2個+火龍果1個(西柚$2.x+火龍果$2.2+奇異果$2)百佳真係抵!![color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]1次
[b]運動:[/b]散步幾個字
[b][u][color=#9932cc]DAY23..(6月18日)
[/color][/u]心情:[/b]
[b]效果:[/b][color=red][b]今日再輕左1磅~!(6磅嚕!){:21:}[/b][color=#444444]估唔到m到都會輕~通常都係會仲重左架嘛[/color][/color]
[b]朝早:[/b]豬柳蛋包1整個 (飽到幾乎嘔~)+蜜糖水
[b]中午:[/b]黑椒牛肉意粉+波羅+火龍果+蜜糖水+豆漿
[b]夜晚:[/b]雪糕兩碗~[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]1次
[b]運動:[/b]散步幾個字
[b][u][color=#9932cc]DAY24..(6月19日)
[/color][/u]心情:
效果:[/b]無變化~好采!
[b]朝早:[/b]蜜糖水+牛奶麵包1個
[b]中午:[/b]食飯(半碗飯+蒜泥西蘭花幾個+薯仔雞翼幾件)
[b]夜晚:[/b]生果盤(奇異果2個+西柚1個+火龍果1個+波羅半個)[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]1次
[b]運動:[/b]散步
[b][u][color=#9932cc]DAY25..(6月20日)
[/color][/u]心情:
效果:[/b]無磅重~
[b]朝早:[/b]蜜糖水+麵包
[b]中午:[/b]食飯
[b]夜晚:[/b]紫菜10幾小包+雪糕+蕃茄幾片[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]1次
[b]運動:[/b]散步
[b][u][color=#9932cc]DAY26..(6月21日)
[/color][/u]心情:
效果:[/b]無變化 覺得比day1輕型左~
[b]朝早:[/b]蜜糖水+蛋糕1小件
[b]中午:[/b]車仔麵(食唔曬=烏冬少許+牛肚半塊+牛根半舊)+飲水+雪糕1碗
下午茶:包一個(火腿2塊+蕃茄1個+蛋1個+芝士1塊)
[b]夜晚:[/b]果盤(火龍果2個+西柚1個+蕃茄1個)..別人大魚大肉緊既晚餐~我就甘默默的吃完生果{:14:} 加油!![color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]忍唔到口食左雪糕…再加紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]1次
[b]運動:[/b]打風無散步
[b][u][color=#9932cc]DAY27..(6月22日)
[/color][/u]心情:
效果:[/b]無變化
[b]朝早:[/b]車仔麵(食得曬!=烏冬+牛肚+豬紅+羅白…)
[b]中午:[/b]no
[b]夜晚:[/b]果盤(波羅半個+西柚+奇異果+蕃茄+火龍果)+紫菜幾塊[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]1次
[b]運動:[/b]no
[b][u][color=#9932cc]DAY28..(6月23日)
[/color][/u]心情:[/b]感覺個人唔太精神 可能食得少~
[b]效果:[/b]無變化 不過對腳明顯瘦左
[b]朝早:[/b]曼頭2個+奶黃包1個+雲吞麵
[b]中午:[/b]NO
[b]夜晚:[/b]果盤(荔枝+西柚+奇異果+蕃茄+火龍果)+小菜(雞翼2隻,豆芽少許,火腿少許)+雪糕[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]1次
[b]運動:[/b]NO~落雨無出去
[b][u][color=#9932cc]DAY29..(6月24日)
[/color][/u]心情:[/b]最尾2日啦!打埋依兩日就完成啦!可能我之前係唔知情既情況下晚飯食左"電粉質"~搞到效果無甘好~用左29日輕左6磅~對我黎講~已經好滿意啦!!~本身~依個減肥方法~開始果陣幾驚會愈減愈肥…下次想瘦果陣 都可以用返依個減肥法啦!!
[b]效果:[/b]個肚平曬~
[b]朝早:[/b]意粉+蜜糖水
[b]中午:[/b]雪糕+蜜糖水
[b]夜晚:[/b]生果盤(蕃茄+西柚+奇異果2個+火龍果),烚蛋兩隻,炒菜(豆芽+韭菜+豆角),雪糕1碗+蜜糖水[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]1次
[b]運動:[/b]散步~停雨嚕~可以去散步!散左一陣就返屋企…
[b][u][color=#9932cc]DAY30..(6月25日){:83:}{:45:}[/color][/u][/b]
[b]效果:[/b]無咩變化~
[b]朝早:[/b]蜜糖水3杯+包(黑糖曼頭2個+奶黃包4個)
[b]中午:no[/b]
[b]夜晚:[/b]生果盤(蕃茄+西柚2個+奇異果2個),烚蛋兩隻,炒菜+雪糕[color=sienna]
[/color][b]宵夜:[/b]紅酒+芝士
[b]嗯嗯:[/b]2次
[b]運動:[/b]散步 好熱好多汗~!
終於終於終於完啦!!有追睇既sis~多謝你呀!!
[color=mediumturquoise][b]心情:我成功左啦![/b]一個月甘快就完啦!有d唔捨得添…個雪櫃仲有紅酒同芝士~可能我會繼續吧!一個月減左6磅~如果兩個月可能可以減到10磅~ !!唔使浪費好多錢又減到肥~!其實係每個女仔既夢想吧![/color]
[color=mediumturquoise]無可否認~自從飲左紅酒+芝士之後~我會有自制力!知道自己減緊肥~會食少左野!可能依個就係減磅原因啦!最開心係個肚腩無左!肚腩太難減啦![/color]
[color=mediumturquoise]身邊既人都話:你瘦左/你靚左喔/點解你可以甘瘦架?!/點解你對腳可以甘瘦架?…聽到其實真係好開心![/color]
[color=mediumturquoise]所以要減肥既sis 加油呀!!減肥真係唔難~keep到先係最難阿![/color]
[color=#48d1cc]再見啦~唔好唔捨得~~~{:4_32:} [/color] 第一個餐單，肚餓只可以食蛋白，一定餓死! 第2個紅酒芝士, 如果減到就正喇! 期待樓主REPORT!! 我覺得第二個好似好正 *v* [quote]第一個餐單，肚餓只可以食蛋白，一定餓死!
[size=2][color=#999999]sandyh 發表於 2011-5-28 12:51 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=337722&ptid=11687][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我都覺 個
蛋白咁鬼少 食完一隻都唔夠我cip牙 lar 未必個個ＯＫ 第2個方法: 期待樓主既SHARING{:1:} ok既... 好餓啊我覺得 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=337722&ptid=11687]2#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
係喔 我真係忍唔到口……十日喔~真係會顛~~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=337842&ptid=11687]3#[/url] [i]BmalCheung[/i] [/b]
係喔~!尋日開始左~ 我都盡量唔食太多肉~夜晚唔食"電粉質"~~希望有用啦!!我有磅重+度曬3圍 大腿小腿 手臂~~一個月之後~有效減到的話~再報告返~~~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=337919&ptid=11687]4#[/url] [i]han123[/i] [/b]
係喔!勁好味~可惜一日只可以食1-2塊芝士~依家好想快D到宵夜可以食~嘻嘻~勁好味!! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=337920&ptid=11687]5#[/url] [i]han123[/i] [/b]
都係既…唔食蛋黃~只食蛋白~食完好似無食甘~又無咩味 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=338432&ptid=11687]6#[/url] [i]pinky226[/i] [/b]
嘻~希望第2個方法OK啦~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=338737&ptid=11687]7#[/url] [i]MIU_C[/i] [/b]
我一會堅持到第2個方法~哈哈~因為2樣都勁好味!!尋晚~飲100ML紅酒真係好好訓呀!!希望有成果啦!! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=338825&ptid=11687]9#[/url] [i]DebbieFishWong[/i] [/b]
第1個係呀 第2個好D~不過我都有戒口~~盡量唔食肥肉~ [quote]回復 MIU_C
我一會堅持到第2個方法~哈哈~因為2樣都勁好味!!尋晚~飲100ML紅酒真係好好訓呀!!希望 ...
[size=2][color=#999999]justvicky 發表於 2011-5-28 06:55 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=338898&ptid=11687][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
SUPPORT!{:5:} 期待你報告成功減磅既POST~~加油! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=338895&ptid=11687]13#[/url] [i]justvicky[/i] [/b]
又唔係話味 其實蛋白好滑~
但一隻蛋白一餐份量真係太過少 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=338894&ptid=11687]12#[/url] [i]justvicky[/i] [/b]
芝士始終都幾高脂肪
但其實我覺得哩個餐單都provide唔到足夠energy~ 好似唔錯WOR@@ 肚餓可以食蛋白~好慘~ 我覺得應該WORK, 不過會餓 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=337609&ptid=11687]1#[/url] [i]justvicky[/i] [/b]
我鐘意第一個...因我無菜不歡... 我覺得咩都食下先會減到磅呀~我都係咁樣,輕輕鬆鬆就減左20幾磅!
所以樓住唔洗太辛苦自己呀! [quote]10日減肥餐單~
早餐:蛋白一個
午餐:菜一碟
晚餐:蛋白一個
只可飲茶/水
肚餓可以食蛋白~
有BLOGGER試過 ...
[size=2][color=#999999]justvicky 發表於 2011-5-28 12:25 AM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=337609&ptid=11687][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
你而家試緊紅酒芝士餐呀? 諗住食幾耐呀? 唔知work 唔work呢, 好心急等你report... [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=338890&ptid=11687]10#[/url] [i]justvicky[/i] [/b]
十日咁耐!我一定會暈!{:26:} [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=339623&ptid=11687]27#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
我試緊個紅酒減肥啦~依家第2日~打算試30日~~但我今日食好多野~都頭暈呀~即刻食返朱古力~先精神返~好似吸毒甘~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=339679&ptid=11687]28#[/url] [i]justvicky[/i] [/b]
如果真係頂唔順都要食少少野~如果唔係真係唔知點減落去! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=338903&ptid=11687]17#[/url] [i]MIU_C[/i] [/b]
我估唔會減太多掛?哈哈 不過可以係甘食野~幾磅都好啦!!多謝你支持呀~無論失敗與否~我一定會報告返~~不過今日係第2日~我發覺佢話可以改善腸胃同下半身肥胖~真係work!!平時幾日先去一次廁所~依家1日去到2次~{:4_34:} 同埋patpat同大腿少左0.幾吋~可能度錯定咩啦~哈哈 如果係既話~相信30日後~效果會更明顯!!!期待!! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=338916&ptid=11687]18#[/url] [i]han123[/i] [/b]
係呀 十隻蛋白差唔多= = [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=338920&ptid=11687]19#[/url] [i]han123[/i] [/b]
係呀 佢既方法係將2樣高熱量既野+埋~係腸到產生d唔知咩作用喔~~點都好~我相信我堅持到既!! [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=339115&ptid=11687]20#[/url] [i]buckbuck668[/i] [/b]
係呀 佢個方法太easy了~只要揀好1-2塊全脂芝士+100ml紅酒~當宵夜~重點係晚餐唔可以食"電粉質"~~甘我就食肉+菜+生果+雪糕~~食飽就散步1個鍾~~跟住就食宵夜~去訓~~好易呢~~我覺得減肥期間真係勁難訓得著~~好易失眠~但依個食譜我好好訓呀{:4_34:} [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=339148&ptid=11687]21#[/url] [i]ivychiu112[/i] [/b]
yes!!!減肥期間好易飢餓架… [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=339206&ptid=11687]22#[/url] [i]cowballgirl[/i] [/b]
蛋白果個係呀~~~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=339212&ptid=11687]23#[/url] [i]QOO1113[/i] [/b]
me too!!!甘岩既!!我又係~如果果餐飯~無咩菜 我都無咩胃口~~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=339246&ptid=11687]24#[/url] [i]beautywin88[/i] [/b]
係呀 我都試過好多西柚減肥~蘋果減肥~蜜糖水減肥~真係唔店~~好辛苦~同一定會反彈~
我都減左20磅~過程唔算辛苦~~依家試緊紅酒減肥~day2啦~~希望堅持到day30 [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=339435&ptid=11687]25#[/url] [i]susukic[/i] [/b]
佢依個要食3個禮拜以上架~~所以我試30日~依家第2日~~希望成功~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=339436&ptid=11687]26#[/url] [i]susukic[/i] [/b]
依家我記錄緊呀都!!每日磅體重~度住3圍+小腿大腿手臂~仲記錄得好仔細~食過咩~有無去廁所~~
希望成功啦!!哈哈 我都好期待~~~ [b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=339689&ptid=11687]29#[/url] [i]sandyh[/i] [/b]
無錯 依家我唔try第1個lu~~太辛苦~~試緊第2個紅酒減肥~~希望成功~~{:4_34:}