8大隱形脂肪食物(頁 1) - Health & Fitness - Lady Qooza Forum

sandyh 發表於 2011-5-20 12:08 AM

8大隱形脂肪食物

[size=3][color=darkorchid]1.椰汁[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]實際﹕
‧脂肪佔總熱量﹕93％
‧一杯等於11.4茶匙油[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid][/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]2.牛油果[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]實際﹕
‧脂肪佔總熱量﹕88％
‧一個等於6.5茶匙油[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid][/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]3.鮮竹卷[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]實際﹕
‧脂肪佔總熱量﹕77％
‧一碟三條等於7.2茶匙油[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]提??陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid][/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]4.熱狗腸[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]實際﹕
‧脂肪佔總熱量﹕73％
‧一條等於2.5茶匙油[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
健康建議﹕選用鮮肉代替[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid][/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]5.沙律[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]實際﹕
‧脂肪佔總熱量﹕72％
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid][/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]6.乾燒伊麵[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]表象﹕健康的素菜[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]實際﹕
‧脂肪佔總熱量﹕78％
‧一碟等於23茶匙油[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid][/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]7.牛角包[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]表象﹕「齋」包、清淡[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]實際﹕
‧脂肪佔總熱量﹕58％
‧一個等於1.4茶匙油[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
健康建議﹕全麥包[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid][/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]8.乳酪[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]實際﹕
‧脂肪佔總熱量﹕43％
‧100克等於0.6茶匙油[/color][/size]
[size=3][color=darkorchid][/color][/size]
[size=3][color=darkorchid]提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替
[/color][/size]

CiCiPoon 發表於 2011-5-20 12:02 PM

ＨＯＴ　ＤＯＧ就知姐，鮮竹卷都會，我會小心點飲食了

buckbuck668 發表於 2011-5-20 01:32 PM

椰汁都係=.= '' 真係依家至知

everyokiu6 發表於 2011-5-20 09:47 PM

凡係好味的東西, 總是多甜多汁!

好味的茶樓鮮竹卷一半都浸在汁裏面!

yuklee 發表於 2011-5-20 10:30 PM

原來椰汁都係

Bajar 發表於 2011-5-20 11:35 PM

我好鐘意食牛油果架！！！~

Bajar 發表於 2011-5-20 11:36 PM

[quote]原來椰汁都係
[size=2][color=#999999]yuklee 發表於 2011-5-20 10:30 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=319918&ptid=11160][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

椰汁一定係啦！~出晒名肥~

han123 發表於 2011-5-21 12:26 AM

好多都知~
yogurt會食low fat的我~

han123 發表於 2011-5-21 12:26 AM

[quote]椰汁一定係啦！~出晒名肥~
[size=2][color=#999999]Bajar 發表於 2011-5-20 11:36 PM[/color] [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=320253&ptid=11160][img]http://lady.qooza.hk/forum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

係呀出名係勁高脂肪含量~

yuklee 發表於 2011-5-21 11:22 PM

Bajar 發表於 2011-5-21 11:24 PM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=322654&ptid=11160]11#[/url] [i]yuklee[/i] [/b]

咁我又ok喎~可能因為我真係好鐘意甜野~

sandyh 發表於 2011-5-22 01:17 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=318933&ptid=11160]2#[/url] [i]CiCiPoon[/i] [/b]

其實酒樓好多點心都好肥ka~

elaine20326 發表於 2011-5-22 10:18 AM

3.鮮竹卷 /8.乳酪我仲以為好好

susukic 發表於 2011-5-22 10:21 PM

嘩..............我仲以為鮮竹卷好健康, 次次飲茶都叫黎食

linglingip 發表於 2011-5-22 11:09 PM

呢8樣野我都好少食....應該冇咩問題~

DebbieFishWong 發表於 2011-5-22 11:39 PM

牛油果我知好肥,但我成日都食

ShirlyHo 發表於 2011-5-23 12:23 PM

好多時明知唔健康,但係美食當前實在太難忍口啦

christybeauty 發表於 2011-5-23 12:54 PM

YOGURT MA~?

pollywpy 發表於 2011-5-25 06:45 PM

要print佢出泥

sandyh 發表於 2011-5-26 12:18 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=325905&ptid=11160]17#[/url] [i]ShirlyHo[/i] [/b]

我都係，成日都忍唔到口，話戒又戒唔到!

CyndiFok 發表於 2011-5-26 02:04 PM

好多都知, 但忍唔到口

SusannaYiu 發表於 2011-6-3 02:38 PM

椰汁真係好易那野

sandyh 發表於 2011-6-4 12:20 AM

[b]回復 [url=http://lady.qooza.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=352849&ptid=11160]22#[/url] [i]SusannaYiu[/i] [/b]

係ka，等於11.4茶匙油wow，一柸紅豆冰就已經好大鑊~

shanshan921 發表於 2011-6-4 02:45 AM

鮮竹卷:'(
點解你要背叛我!!!!

MIU_C 發表於 2011-6-4 11:35 AM

牛油果& YOUGURT 係我既至愛...嗚嗚.. (不過我食低脂YOUGURT)

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8大隱形脂肪食物